Più tranquillità. Più recupero. Più contatto con il proprio corpo.
Un programma di ascolto guidato per chi non riesce più a rilassarsi. A casa, al proprio ritmo, con un accompagnamento personalizzato.
La tua mente sa già da tempo che sei al sicuro. Ma il tuo corpo non ha ancora ricevuto quel messaggio. Il RRP aiuta il tuo corpo a sentirsi al sicuro. Ti aiuta a rilassarti e sostiene la tua capacità di recupero.
✓ Se entro 14 giorni cambi idea, ti verrà rimborsato l'importo pagato.
Forse ti suona familiare
RRP è utilizzato da persone che hanno già provato di tutto e sono ancora alla ricerca di quel livello più profondo. Molti di loro si riconoscono in questo:
Questi non sono segni di debolezza. Sono segnali di un sistema nervoso che è rimasto in modalità di sopravvivenza per così tanto tempo da aver dimenticato come rilassarsi. Il RRP aiuta il tuo corpo a ricordarlo. Con calma. Al tuo ritmo.
Primi risultati sul campo
Miglioramenti riferiti dai partecipanti dopo almeno un'ora di RRP, misurati con scale cliniche validate.
Dati preliminari della fase pilota di Unyte (2024), basati su autodichiarazioni. I campioni sono limitati; il contesto metodologico è descritto più avanti. I risultati individuali possono variare.
“Il mio sonno è cambiato gradualmente. Dopo un paio di settimane, il mio sonno era più tranquillo. Mi svegliavo meno spesso e al mattino mi sentivo più presente.’
— Thomas R., sonno · recupero“Ci sono piccoli cambiamenti che hanno un impatto molto profondo. C’è più spazio dentro di me. Ora riesco a guardare in faccia le dure verità senza crollare.”
— Annet K., resilienzaForse è arrivato il momento
Non devi sforzarti di fare nulla. Basta solo iniziare. Dopo la registrazione riceverai un questionario di valutazione personale, che potrai compilare quando ti sentirai pronto.
✓ Colloquio iniziale personalizzato incluso · ✓ Garanzia di rimborso entro 14 giorni · Assistenza a distanza, senza sessioni video fisse
Vuoi saperne di più prima?
Di seguito troverai una spiegazione dettagliata di cosa sia esattamente il RRP, come funziona, la differenza rispetto al SSP, cosa ne dice la scienza, chi ti seguirà e le risposte alle domande più frequenti.
↓Che cos'è il RRP?
Tu ascolti. Il tuo corpo capisce il resto da solo.
Il Rest and Restore Protocol (RRP) è un programma di ascolto guidato di Unyte, sviluppato sulla base del lavoro del dott. Stephen Porges. A casa ascolti musica e ritmi appositamente studiati. Quella musica trasmette, attraverso il tuo sistema nervoso, un segnale di maggiore sicurezza e tranquillità. Non devi dire nulla, non devi richiamare alla mente nulla, non devi dimostrare nulla. Devi semplicemente ascoltare.
La maggior parte delle forme di aiuto richiede un tuo impegno: parlare, riflettere, analizzare o esercitarsi. Il RRP non richiede nulla. Tu ascolti, il tuo sistema nervoso riceve il segnale e il cambiamento ha inizio senza che tu debba fare nulla.
Il tuo sistema nervoso percepisce costantemente, in modo inconscio, segnali di sicurezza o di pericolo. Il dottor Porges lo ha definito neurocezione. Il RRP trasmette segnali di sicurezza proprio a quel livello inconscio. Per questo non devi pensarci su.
“Meditazione silenziosa”
Il dottor Porges definisce il RRP anche ‘stealth meditation’, ovvero meditazione nascosta. Il programma agisce sul sistema nervoso senza che tu debba controllarlo. Non devi imparare nulla né fare nulla di particolare. Ed è proprio questo che per molte persone rappresenta un vero sollievo.
Il funzionamento
Come funziona il RRP?
RRP non è un'app per il relax, ma un programma audio guidato basato su decenni di ricerche sul sistema nervoso. L'unica cosa che devi fare è ascoltare. Al resto ci pensa la musica.
Musica che capisce il tuo sistema nervoso
Realizzata con la tecnologia Sonocea® Sonic Augmentation Technology, sviluppata dall’innovatore nel campo dell’audio Anthony Gorry in collaborazione con il dott. Porges. La composizione segue i ritmi biologici endogeni: il battito cardiaco, la respirazione e le onde lente della digestione.
Dalla mente al corpo
Il metodo RRP si concentra sul legame tra addome e cervello: la digestione, il battito cardiaco e la tensione del diaframma. Questa capacità di percepire il proprio corpo dall’interno si chiama interocezione e, in caso di stress cronico, viene spesso compromessa.
Più spazio, meno difesa
Un sistema nervoso a riposo non è più sulla difensiva. Si crea spazio: per provare emozioni senza esserne sopraffatti, per rigenerarsi e per reagire in modo diverso da come si è abituati a fare.
Ciò che le parole non riescono a esprimere
Alcune esperienze vanno oltre il linguaggio. Il tuo corpo le ha impresse nella memoria molto prima che tu avessi le parole per descriverle. Il RRP agisce proprio a quel livello: non attraverso il dialogo o la comprensione, ma attraverso il ritmo e il suono.
RRP contro SSP
Qual è la differenza tra RRP e SSP?
Entrambi i programmi sono stati sviluppati da Unyte e si basano sulla teoria polivagale del dottor Stephen Porges. Agiscono sullo stesso sistema nervoso, ma ciascuno di essi agisce su un livello diverso.
| Aspetto | SSP — Safe and Sound Protocol | RRP — Rest and Restore Protocol |
|---|---|---|
| Obiettivo principale | Sicurezza, frequenze vocali, contatti sociali | Tranquillità, ritmo, consapevolezza del proprio corpo e recupero |
| Spesso utilizzato in | Sovraccarico sensoriale, traumi, tensioni sociali | Sonno, stanchezza, stasi, disturbi cronici |
| Come ci si sente | Attivo, consapevole, a volte più intenso | Silenzioso, profondo, rigenerante |
| Musica | Musica filtrata e brevettata | Musica ritmica e orientata al corpo, brevettata |
| Lo usiamo insieme? | Sì. Molte persone usano entrambi in momenti diversi. | |
I tre stati del sistema nervoso
Un sistema resiliente passa con fluidità da una fase all’altra. In caso di stress prolungato o trauma, tale fluidità può bloccarsi. Il RRP aiuta a ripristinare tale fluidità.
Sicurezza e connessione
Ti senti sereno, presente e in sintonia con te stesso. Puoi imparare, rigenerarti e stabilire un contatto autentico. È proprio verso questo stato che il RRP guida il tuo sistema nervoso.
Azione e sopravvivenza
Il tuo corpo è pronto all’azione: battito cardiaco accelerato, tensione muscolare, stato di allerta costante. Utile in caso di vera emergenza, ma se questo stato persiste a lungo consuma energia.
Conclusione o profonda guarigione
In condizioni di minaccia: stanchezza, apatia, appiattimento. In condizioni di sicurezza, invece, profonda tranquillità, sonno e rigenerazione cellulare. Il RRP si concentra principalmente sul ripristino di questo aspetto rasserenante.
Chi vi accompagna
Oltre 1100 clienti seguiti online, con un accompagnamento personalizzato dall’inizio alla fine
Shahera el Katib (psicologa specializzata in salute mentale, iscritta al BIG) e William Bolle (terapista RRP/SSP, certificato Unyte).
- Fornitore certificato Unyte — certificato ufficialmente da Unyte, che sviluppa i programmi RRP e SSP in collaborazione con il dott. Stephen Porges.
- Assistenza clinica da parte di uno psicologo della salute mentale (BIG) — ogni programma è supervisionato da un operatore sanitario abilitato.
- Assistenza online dal 2010 — clienti nei Paesi Bassi, in Germania, in Belgio, nel Regno Unito e negli Stati Uniti. Nessuna sessione video fissa.
- Colloquio iniziale personalizzato per tutti — Ogni questionario iniziale viene letto personalmente e ogni programma viene redatto su misura.
Molti clienti si sono rivolti a noi dopo che altri approcci si erano rivelati inutili. Ciò che li ha spinti a provarci comunque è stato il fatto che non fosse necessario compiere un grande passo. Bastava solo ascoltare.
Il percorso
Ecco come funziona
Una volta effettuata l'iscrizione, non dovrai occuparti di nient'altro. Ti invieremo il questionario iniziale e poi ti seguiremo passo dopo passo. Nessuna fretta, nessuna pressione, nessuna videochiamata da programmare.
Ci si iscrive
Riceverai immediatamente la conferma e l'accesso al colloquio iniziale personalizzato. Non è ancora necessario iniziare ad ascoltare.
Compila un questionario di valutazione iniziale
Ti faremo alcune domande sul tuo sonno, sulla tua sensibilità, sul tuo livello di stress e su come percepisci il tuo corpo. In questo modo impareremo a conoscere il tuo sistema nervoso. Non ci sono scadenze.
Creiamo il tuo programma di ascolto
Sulla base del colloquio iniziale, elaboriamo un programma personalizzato. Sei una persona sensibile o in passato hai reagito in modo particolarmente intenso agli stimoli? In tal caso, inizieremo con estrema cautela.
A casa puoi ascoltare tramite l'app
Con le cuffie, gli auricolari o un buon altoparlante, in un ambiente tranquillo. Disattiva sempre le impostazioni audio come i bassi extra, l'equalizzatore o la riduzione del rumore.
Riceverai assistenza quando ne avrai bisogno
Hai domande o stai reagendo in modo inaspettatamente intenso? Contattaci. Analizzeremo insieme la situazione e, se necessario, adegueremo il programma.
Procedi con calma
L'obiettivo non è finire il prima possibile, ma dare al proprio sistema nervoso lo spazio necessario per cambiare davvero. A volte ciò significa ascoltare meno e riposarsi di più.
Tutto compreso. Nessuna sorpresa a posteriori.
- 12 mesi di accesso a RRP tramite l'app
- Presa in carico scritta personalizzata
- Programma di ascolto personalizzato
- Assistenza nella costruzione
- Assistenza in caso di sensibilità o reazioni
- Consigli pratici per la pratica quotidiana
- Assistenza a distanza, senza sessioni video fisse
- Nessuna pressione: rimborso entro 14 giorni
Nessun abbonamento, nessun costo ricorrente. Un unico pagamento e dodici mesi di accesso al programma, all’app e all’assistenza. Il prezzo è sempre chiaramente indicato prima di procedere al pagamento.
Per chi vuole davvero saperlo
La scienza alla base di RRP
Negli ultimi decenni si è verificato un silenzioso cambiamento nel campo della salute mentale. Per molto tempo l’accento è stato posto sulla terapia conversazionale e sulle tecniche cognitive: un approccio dall’alto verso il basso, dal pensiero al corpo. In caso di stress cronico e nei traumi, questi metodi spesso si arenano quando il corpo è ancora in modalità di sopravvivenza.
Per questo motivo è nata un'iniziativa complementare dal basso verso l'alto Approccio: ripristinare innanzitutto le basi fisiologiche della sicurezza, affinché le funzioni cognitive superiori possano poi operare in modo efficace. Il metodo RRP si inserisce in questa tendenza — si rivolge direttamente al sistema nervoso, attraverso il suono e il ritmo, senza che sia necessario comprendere, ricordare o esercitarsi.
Sonocea® e entrainment omeostatico
La musica è stata composta utilizzando la tecnologia Sonocea® Sonic Augmentation Technology, per la quale è stata depositata una domanda di brevetto. Le composizioni sono state elaborate algoritmicamente sulla base di ritmi biologici endogeni (respirazione a riposo, battito cardiaco, peristalsi). Tramite sincronizzazione omeostatica I tuoi ritmi interni si sincronizzano con i ritmi acustici esterni, con conseguente maggiore attivazione del sistema parasimpatico, aumento del tono vagale e sostegno alle fasi del sonno a onde lente, essenziali per il recupero. Completamente passivo — nessun esercizio di respirazione, nessuna istruzione di meditazione.
Dati clinici preliminari (Unyte, 2024)
| Dominio (strumento di misura) | Miglioramento | Verso il subclinico |
|---|---|---|
| Disturbo d'ansia generalizzato (GAD-7) | 93% | 67% (punteggio < 10) |
| Sintomi da trauma e da disturbo da stress post-traumatico | 88% | 72% (punteggio < 30) |
| Depressione clinica (PHQ-9) | 82% | 68% (punteggio < 10) |
| Insonnia (AIS) | 76% | 44% (punteggio < 6) |
| Disturbi digestivi e addominali (BBC) | >50% | calo significativo |
Come si interpretano correttamente questi dati? Si tratta di dati preliminari provenienti da studi pilota, basati su autodichiarazioni, con campioni limitati e ancora privi di studi randomizzati controllati (RCT). La tendenza è costantemente positiva e gli effetti sono notevolmente significativi; tuttavia, non costituiscono ancora una prova conclusiva per tutte le situazioni. Proprio per questo motivo adottiamo un colloquio iniziale personalizzato, un approccio graduale e un accompagnamento che si adatta alle esigenze individuali.
Convalida indipendente — Studio del Dipartimento della Difesa
Nel 2024 il Dipartimento della Difesa degli Stati Uniti ha stanziato una sovvenzione di $3,8 milioni all’Università statale dell’Ohio per una ricerca su larga scala, approvata dall’IRB, sia sul SSP che sul RRP in veterani affetti da stress post-traumatico . Il fatto che un grande ente istituzionale ritenga questo metodo sufficientemente solido da giustificare una ricerca indipendente di ampio respiro la dice lunga sulla serietà con cui il metodo viene considerato a livello internazionale.
Domande frequenti
Risposte alle tue domande
Che cos'è il Rest and Restore Protocol?
Il RRP è un programma di ascolto guidato di Unyte, basato sulla teoria polivagale del dott. Stephen Porges. A casa ascolterai musica e ritmi appositamente studiati che agiscono sul tuo sistema nervoso autonomo e possono aiutarti a raggiungere maggiore tranquillità, recupero e consapevolezza del proprio corpo. Si svolge a casa tramite un’app, con un programma personalizzato e una guida.
Qual è la differenza tra RRP e SSP?
Il SSP agisce attraverso i suoni vocali e le frequenze di sicurezza e si concentra sul contatto sociale e sulla riduzione della sovrastimolazione. Il RRP agisce attraverso la calma, il ritmo e la connessione con il proprio corpo dall’interno, concentrandosi sul profondo riposo fisiologico, sul sonno e sul recupero. Per molti, il SSP risulta più dinamico, mentre il RRP è più tranquillo e delicato. Entrambi possono essere utilizzati anche in parallelo.
Quali cuffie o altoparlanti mi servono?
Sia le cuffie over-ear che gli auricolari in-ear funzionano benissimo; va bene anche un buon altoparlante. Durante l’ascolto, disattiva sempre tutte le regolazioni del suono (bassi extra, equalizzatore, riduzione del rumore), poiché potrebbero alterare il ritmo e la struttura delle frequenze.
Il RRP è un trattamento medico?
No. RRP è un programma di ascolto guidato, non un trattamento medico. Non sostituisce l'assistenza del proprio medico, psicologo o terapeuta, ma può essere utilizzato efficacemente in combinazione con essa.
E se fossi molto sensibile agli stimoli?
Allora inizieremo con molta calma: sessioni più brevi, più giorni di pausa, un aumento graduale dell’intensità. Adatteremo il programma interamente alla tua sensibilità. Non c’è un minimo né una soglia minima.
Devo parlare del mio passato?
No. RRP è un programma di ascolto. Non devi raccontare nulla, recuperare nulla né discutere di nulla. È il tuo corpo a fare il lavoro; tu devi solo essere presente.
Posso abbinare RRP alla terapia?
Sì. Molte persone utilizzano RRP come complemento alla terapia. Un sistema nervoso più calmo e stabile rende spesso più efficaci altre forme di aiuto. Informa il tuo terapeuta che lo stai utilizzando, per garantire un buon coordinamento.
RRP è adatto ai bambini?
Sì. Il metodo RRP può essere utilizzato anche con i bambini. Adattiamo completamente il programma, la durata delle sessioni e le istruzioni all’età e alla situazione del bambino. Il punto di partenza è sempre un colloquio iniziale dedicato.
E se mi commuovo mentre ascolto?
Fai una pausa o fermati se la situazione diventa troppo pesante. Non devi per forza resistere. Contattaci se una reazione persiste a lungo o se non sai come interpretarla. Analizzeremo insieme la situazione e adegueremo il programma.
Cosa succede dopo il pagamento?
Riceverai immediatamente una conferma e un link per il colloquio iniziale personalizzato. Non devi iniziare subito. Dopo il colloquio iniziale, prepareremo il tuo programma e ti contatteremo. Tutto procederà secondo i tuoi ritmi.
Cosa sappiamo scientificamente sul RRP?
RRP è un programma recente, basato sul lavoro del dott. Stephen Porges. I primi dati pilota di Unyte (2024) mostrano miglioramenti promettenti in termini di sonno, ansia, umore, sintomi da trauma e disturbi digestivi. I campioni sono di piccole dimensioni e basati su autovalutazioni; sono necessarie ulteriori ricerche indipendenti. Siamo trasparenti su ciò che sappiamo e su ciò che deve ancora essere studiato.
Trasparenza e diligenza
Nessun trattamento medico
Il programma RRP è un programma di ascolto guidato, non un trattamento medico. Non sostituisce l'assistenza di un medico, uno psicologo o un terapeuta, ma viene spesso utilizzato in combinazione con essa.
Quando contattarli per primi?
In caso di crisi acuta, psicosi, pensieri suicidi attivi, epilessia non trattata, grave dissociazione o situazione familiare a rischio: contattateci prima di tutto. Valuteremo insieme la soluzione più adeguata.
Soffri di acufene cronico?
Per il RRP non sono noti casi di effetti negativi; Unyte segnala anzi miglioramenti sporadici. Hai ancora dei dubbi? Contattaci.
Le esperienze sono personali
Le testimonianze riportate in questa pagina provengono dai nostri clienti e sono state condivise con il loro consenso. I nomi sono stati modificati per motivi di privacy. La reazione del tuo sistema nervoso è unica; le esperienze riportate non costituiscono una garanzia di risultato.
Forse il tuo corpo ne aveva bisogno già da molto tempo
Non devi dimostrare nulla. Basta solo iniziare. Puoi seguire le lezioni da casa, quando ti è più comodo, con un programma personalizzato e un supporto a tua disposizione ogni volta che ne hai bisogno.
✓ Colloquio iniziale personalizzato incluso · ✓ Garanzia di rimborso di 14 giorni · ✓ 12 mesi di accesso e assistenza