„RRP“ ist ein begleitetes Hörprogramm von Unyte, das auf der Polyvagaltheorie von Dr. Stephen Porges basiert. Sie hören zu Hause speziell komponierte Musik und Rhythmen, die auf Ihr autonomes Nervensystem einwirken und Ihnen helfen können, zu mehr Ruhe, Erholung und Körperbewusstsein zu finden. Sie führen das Programm zu Hause über eine App durch, mit einem persönlichen Zeitplan und einer Anleitung.

Das SSP arbeitet mit Stimmklängen und Sicherheitsfrequenzen und zielt auf soziale Kontakte sowie die Verringerung von Reizüberflutung ab. Das RRP wirkt durch Ruhe, Rhythmus und die Verbindung mit dem eigenen Körper von innen heraus und zielt auf tiefe physiologische Ruhe, Schlaf und Erholung ab. Das SSP wirkt auf viele aktiver, das RRP ruhiger und sanfter. Beide können auch parallel angewendet werden.

Ja. Am 8. Juni 2026 veröffentlichte Grenzgebiete der Psychiatrie Eine klinische Machbarkeitsstudie der University of Florida zur Sonic Augmentation Technology™, der Klangtechnologie, die auch im RRP zum Einsatz kommt. Von 113 Erwachsenen berichteten 88,5% nach einer einzigen passiven Hörsitzung von fünfzehn Minuten über eine Verbesserung ihres körperlichen und seelischen Befindens, und bei den Teilnehmern, denen Speichelproben entnommen wurden (33 Personen), stieg bei 72,7% der Oxytocinspiegel an. Teilnehmer, die zuvor bei Spannung, Angst oder Niedergeschlagenheit Werte über dem klinischen Schwellenwert aufwiesen, zeigten die größte Verbesserung. Was diese Studie nicht belegt: Sie untersuchte eine einzige Sitzung von fünfzehn Minuten, keinen vollständigen RRP-Verlauf, und es gab keine brauchbare Kontrollgruppe. Oben auf dieser Seite finden Sie die vollständige Erläuterung einschließlich aller Einschränkungen.

Das ist von Person zu Person sehr unterschiedlich. Manche Menschen bemerken bereits während oder kurz nach einer Sitzung eine Veränderung – die Studie aus dem Jahr 2026 stellte bereits nach fünfzehn Minuten des Zuhörens Verbesserungen fest. Andere bemerken erst nach Wochen eine Veränderung, und dann oft nur indirekt: leichteres Einschlafen, weniger Reizbarkeit, mehr Raum im Körper. Es gibt kein Tempo, das man einhalten muss. Der Zeitplan passt sich dir an, nicht umgekehrt.

Sowohl Over-Ear-Kopfhörer als auch In-Ear-Ohrhörer eignen sich hervorragend; auch ein guter Lautsprecher ist möglich. Stellen Sie die Lautstärke angenehm ein: Die leisesten Passagen sollten gerade noch hörbar sein, die lautesten dürfen niemals überhandnehmen – genau wie in der Studie vorgeschrieben. Schalten Sie während des Hörens immer alle Klangeinstellungen aus (zusätzlicher Bass, Equalizer, Rauschunterdrückung), da diese den Rhythmus und die Frequenzstruktur stören können.

Nein. RRP ist ein begleitendes Hörprogramm, keine medizinische Behandlung. Es ersetzt nicht die Betreuung durch Ihren Arzt, Psychologen oder Therapeuten, kann aber gut ergänzend dazu genutzt werden.

Dann fangen wir besonders langsam an: kürzere Trainingseinheiten, mehr Ruhetage, ein langsamerer Aufbau. Wir passen den Trainingsplan ganz an deine Belastbarkeit an. Es gibt kein Minimum und keine Mindestanforderungen.

Nein. RRP ist ein Hörprogramm. Du musst nichts erzählen, abrufen oder besprechen. Dein Körper übernimmt die Arbeit; du musst lediglich anwesend sein.

Ja. Viele Menschen nutzen RRP als Ergänzung zur Therapie. Ein ruhigeres und stabileres Nervensystem lässt andere Formen der Hilfe oft wirksamer wirken. Sag deinem Therapeuten, dass du es verwendest, damit die Behandlung gut auf dich abgestimmt werden kann.

Ja. RRP kann auch bei Kindern angewendet werden. Wir passen den Ablaufplan, die Sitzungsdauer und die Anweisungen vollständig an das Alter und die Situation des Kindes an. Ausgangspunkt ist immer ein separates Erstgespräch. Bitte beachten Sie: Die veröffentlichte Studie wurde an Erwachsenen im Alter von 21 bis 81 Jahren durchgeführt.

Mach eine Pause oder hör auf, wenn es dir zu viel wird. Du musst nichts durchhalten. Melde dich bei uns, wenn eine Reaktion lange anhält oder wenn du nicht weißt, was du davon halten sollst. Wir schauen uns gemeinsam an, was los ist, und passen den Plan entsprechend an.

Du erhältst umgehend eine Bestätigung und einen Link zum persönlichen Erstgespräch. Du musst nicht sofort loslegen. Nach dem Erstgespräch erstellen wir deinen Plan und melden uns bei dir. Alles läuft in deinem Tempo.

Derzeit gibt es drei Beweisquellen. Erstens: von Fachkollegen begutachtete Forschungsarbeiten zur zugrunde liegenden Schalltechnologie: die klinische Studie in Grenzgebiete der Psychiatrie (2026) unter 113 Erwachsenen, die direkte Verbesserungen des subjektiven Befindens sowie einen Anstieg des Oxytocinspiegels feststellten. Zweitens: frühe Pilotdaten von Unyte (2024) zum Programm selbst: vielversprechend, jedoch auf Selbstauskünften basierend und mit kleinen Stichproben. Drittens läuft seit 2024 eine groß angelegte unabhängige Studie an der Ohio State University, die mit 3,8 Millionen Dollar vom US-Verteidigungsministerium finanziert wird. Was noch fehlt, ist eine randomisierte kontrollierte Studie zum gesamten RRP-Verlauf über einen längeren Zeitraum. Wir möchten diesbezüglich lieber offen sein, als mehr zu versprechen, als wir einhalten können.

Wie bei jedem lebendigen wissenschaftlichen Modell wird auch darüber diskutiert. Im Jahr 2026 veröffentlichte eine Gruppe von Forschern (Grossman und Kollegen) in der Fachzeitschrift „Clinical Neuropsychiatry“ eine Kritik an Teilen der Polyvagal-Theorie, insbesondere auf bestimmte evolutionäre und anatomische Annahmen. Das Polyvagal Institute und Kliniker weltweit haben darauf ausführlich reagiert. Das Wichtigste: Die Polyvagaltheorie ist derzeit das klinisch nützlichste Modell, um zu erklären, was physiologisch bei chronischem Stress, Dissoziation, Erstarrung und Erholung geschieht. Was zählt, ist, ob den Menschen geholfen wird – unsere Erfahrung, die frühen Pilotdaten und die jüngsten klinischen Studien weisen in dieselbe Richtung.