Mehr Sicherheit. Mehr Ruhe. Mehr du selbst.
Das Safe and Sound Protocol (SSP) ist eine fünfstündige, nicht-invasive Hörtherapie, die dem Nervensystem Schritt für Schritt dabei hilft, mehr Ruhe, Geborgenheit und Ausgeglichenheit zu erfahren – zu Hause, in Ihrem eigenen Tempo und unter professioneller Begleitung.
Finde heraus, wie ausgeglichen dein Nervensystem ist und ob SSP zu dir passt.
Was das SSP unterstützen kann
Speziell gefilterte Musik trainiert die Muskeln des Mittelohrs und stimuliert über den Nervus vagus das Nervensystem – nicht nur vorübergehend, sondern als dauerhafte Veränderung.
Ruhe & Emotionen
- sich tiefer entspannen können
- Emotionen besser steuern
- Weniger innere Unruhe
Sinne
- Geringere Lärmempfindlichkeit
- Bessere Reizverarbeitung
- Klarer denken
Verbindung
- Sich in Gesellschaft anderer sicherer fühlen
- Mehr soziale Kompetenz erlangen
- Besserer Kontakt zu sich selbst
Energie und Rückgewinnung
- Besser schlafen
- Mehr Energie am Tag
- Weniger chronische Müdigkeit
Was passiert, wenn Menschen zuhören
Quelle: Unyte / iLs-Praxisergebnisse (2024). Die individuellen Ergebnisse können variieren.
“Ich merkte, dass ich keine schwitzigen Handflächen mehr hatte und mir nicht mehr übel war. Mein Freund sagte, ich sei ‘ein ganz anderer Mensch’. Die Angst war einfach verschwunden.”
— Nathalie W., soziale Angst“Die Depression, mit der ich schon seit Jahren zu kämpfen hatte, ist fast vollständig verschwunden. Ich schlafe besser und fühle mich wirklich ruhig. Ich tue nicht nur so, als wäre ich ruhig.”
— Sander B., Depression / AngstPasst das SSP zu deinem Nervensystem?
Der erste Schritt ist einfach und unverbindlich. Der kostenlose Check ermittelt, wie ausgeglichen Ihr Nervensystem derzeit ist und welches Programm dazu passt.
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Weißt du schon genug und bist du bereit, loszulegen?
Möchtest du erst einmal mehr darüber erfahren?
Im Folgenden erfährst du genau, wie das SSP-Programm funktioniert, aus welchen Phasen es besteht, welche Ergebnisse es liefert, wer dich begleitet und Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen.
↓Wissenschaft
So funktioniert das Safe and Sound Protocol
Die SSP-Methode funktioniert anders als die Gesprächstherapie. Sie wirkt direkt auf den Hirnstamm, den ältesten Teil des Gehirns. Reden ist nicht nötig, Einsicht ist nicht nötig – Zuhören reicht aus.
Die gefilterte Musik gelangt ins Mittelohr
Der SSP verwendet patentierte Musik, die so bearbeitet wurde, dass Frequenzen zwischen 500 und 4.000 Hz hervorgehoben werden: genau der Bereich einer ruhigen menschlichen Stimme, die Sicherheit signalisiert.
Die Muskeln des Mittelohrs werden trainiert
Der Stapedius- und der Tensor-tympani-Muskel sind sozusagen die Fernbedienung des Nervensystems. Das SSP-Training schult sie darin, blitzschnell zwischen Sicherheit und Gefahr zu unterscheiden.
Der Vagusnerv erhält ein Sicherheitssignal
Über den Hirnstamm aktivieren die trainierten Mittelohrmuskeln den ventralen Vaguskomplex – den am weitesten entwickelten Zweig des Nervus vagus, der mit Ruhe, Lernen und sozialer Verbundenheit in Verbindung steht.
Das autonome Nervensystem verschiebt sich
Die Herzfrequenzvariabilität kann zunehmen, das Sozialbindungssystem wird aktiviert und das chronische Summen des Kampf-oder-Flucht-Modus wird leiser. Nicht durch Willenskraft, sondern durch Biologie.
Warum ‘Bottom-up’ alles verändert
Wenn sich das Nervensystem im Abwehrmodus befindet, schaltet sich der präfrontale Kortex – das Zentrum für Einsicht, Sprache und logisches Denken – teilweise ab. Eine Gesprächstherapie kann dich dann noch nicht vollständig erreichen. Das SSP hilft dem System, zunächst dabei, sich zu entspannen. Erst dann ist es offen für echte Veränderungen.
Vom Schutz zur Verbindung
Das SSP-Programm trainiert nicht nur die Ruhe, sondern stellt auch die Fähigkeit wieder her, sich in der Gegenwart anderer sicher zu fühlen – das System der sozialen Bindung.
- Sie verstehen Stimmen und Gefühle anderer leichter
- Soziale Situationen kosten weniger Energie
- Sie fühlen sich sicherer im Umgang mit anderen und mit sich selbst
- Der Blickkontakt wird weniger überwältigend
- Sie können sich besser mit Ihren Mitmenschen abstimmen.
- Gespräche verlaufen natürlicher – weniger verstellen, mehr Präsenz zeigen
Die drei SSP-Wege
SSP Verbinden
Ein sanfter Einstieg mit ungefilterter Musik, die das Nervensystem vorbereitet. Ideal, wenn du hochsensibel bist oder besonders behutsam beginnen möchtest.
SSP Kern
Der Kern des Programms. Allmählich gefilterte Musik trainiert die Muskeln des Mittelohrs Schritt für Schritt. Hier findet die grundlegende Veränderung statt.
SSP Gleichgewicht
Die Integrationsphase. Eine weniger intensive Filterung bewahrt und vertieft die Ergebnisse von Core. Du kannst jederzeit darauf zurückgreifen, wenn das Leben neue Anforderungen stellt.
Aus unserer klinischen Erfahrung - mehr als 1.100 Programme
Der ‘Tag-4-Effekt’
Etwa am 4. Tag von SSP Core kommt es manchmal zu einer kurzen Phase erhöhter Empfindlichkeit. Das ist kein Rückschlag – es ist das Hörsystem, das sich neu kalibriert. Zwei Tage später berichten die meisten Klienten von der tiefsten Ruhe, die sie seit Jahren empfunden haben. Jeder Klient wird im Vorfeld darauf vorbereitet.
Ein behutsamer Ansatz mit weitreichender Wirkung
Sinne
Die Geräuschempfindlichkeit verringern, die auditive Verarbeitung und die Reizverarbeitung verbessern.
Verhalten und Emotionen
Die Verhaltenssteuerung verbessern, Emotionen besser kontrollieren, sich tiefer entspannen können.
Verbindung
Soziale Kompetenzen verbessern, eine bessere Verbindung zu sich selbst und zu anderen aufbauen.
Sicherheit
Die Neurozeption fördern, sich von innen heraus sicherer fühlen, Körper und Geist zur Ruhe bringen.
Energie und Rückgewinnung
Besser schlafen, mehr Energie tagsüber, weniger chronische Müdigkeit.
Synergie
EMDR und somatische Arbeit stärken, die Therapiebereitschaft steigern, HRV und Herzkohärenz fördern.
Klinische Ergebnisse
Die Zahlen hinter der Änderung
Validierte klinische Ergebnisse, gemessen bei Patienten, die das SSP-Programm durchlaufen haben.
Mehr als die Hälfte der Patienten aus dem klinischen Bereich wechselte in den nicht-klinischen Bereich. Das US-Verteidigungsministerium stellte im Jahr 2024 fast $3,8 Millionen für eine doppelblinde randomisierte kontrollierte Studie (RCT) zum SSP bei PTSS bereit.
Quelle: Unyte / iLs-Praxisergebnisse (2024). Die individuellen Ergebnisse können variieren.
Wer begleitet Sie
Mehr als 1.100 Programme. Eine Fülle von Online-Erfahrungen.
Shahera el Katib (Psychologin im Gesundheitswesen, BIG) und William Bolle (SSP/RRP-Therapeut, Unyte-zertifiziert).
- Zertifizierter Unyte Health-Anbieter — offiziell zertifiziert von Unyte/iLs, das mit Dr. Stephen Porges zusammenarbeitet.
- Klinische Supervision durch einen Gesundheitspsychologen (BIG) — Shahera el Katib überwacht jeden Behandlungsverlauf gemäß den klinischen Standards.
- Online-Erfahrung seit 2010 — 14 Jahre Erfahrung und mehr als 5 Jahre Online-Betreuung im Rahmen von SSP.
- Persönliches Erstgespräch für jeden Klienten — Jedes Aufnahmeformular wird persönlich gelesen; die Dauer der Anfangsphase, die Reihenfolge der Phasen und die Häufigkeit werden entsprechend darauf abgestimmt.
Klienten aus den Niederlanden, Belgien, Deutschland, Großbritannien, den USA und anderen Ländern. Eine Kombination aus klinischer Tiefe, menschlichem Kontakt und biologischer Geduld.
Unser Ansatz
Dein Zuhause ist der sicherste Ort für dich
Dein Haustier oder eine andere vertraute Person kann dein bester Anker sein – das eine Nervensystem beruhigt das andere.
Sie melden sich an
Sie erhalten sofort eine Bestätigung und Zugang zum nächsten Schritt.
Du erhältst das Anmeldeformular
Füllen Sie es aus, wann Sie wollen. Keine Eile, keine Frist.
Wir erstellen deinen Hörplan
Ein individueller Trainingsplan: Trainingsdauer, Abfolge der Phasen und wichtige Aspekte für dein Nervensystem.
Sie hören zu Hause, in Ihrem eigenen Tempo
Auf deinem eigenen Sofa, in deiner vertrauten Umgebung. Keine Kamera, keine festen Termine. Ein gewöhnlicher Over-Ear-Kopfhörer reicht aus.
Wir begleiten Sie 12 Monate lang
Schriftlich, professionell und immer dann zur Verfügung, wenn du uns brauchst – wir passen uns bei Bedarf deinem Zeitplan an.
Wie wir Dinge anders machen
Die meisten Anbieter arbeiten mit Einzelsitzungen und Beratungshonoraren. Die Regeneration des Nervensystems erfordert Zeit und Wiederholung – eine Handvoll Sitzungen reicht dafür nicht aus.
| Aspekt | Sitzungsbasiertes Angebot | SSP bei BrainArts |
|---|---|---|
| Einlass | Allgemeiner Hintergrund | Umfassende Erstberatung, abgestimmt auf das Nervensystem |
| Protokoll | Standard für alle | Mikrodosierung, zugeschnitten auf Ihr System |
| Unterstützung | Nur während der Sitzungen | Schriftliche Anleitung für 12 Monate |
| Video erforderlich | Häufig | Nicht - basierend auf Autonomie |
| Umgebung | Behandlungsraum oder Videogespräch | Dein Zuhause – dein eigener sicherer Ort |
| Modell | Abrechnung pro Sitzung | Ein Preis, 12 Monate Zugang |
Häufig gestellte Fragen
Antworten auf Ihre Fragen
Was ist das Safe and Sound Protocol?
Eine 5-stündige Hörtherapie, die von Dr. Stephen Porges auf der Grundlage seiner Polyvagalen Theorie entwickelt wurde. Speziell gefilterte Musik trainiert die Muskeln des Mittelohrs und stimuliert den Vagusnerv, sodass das Nervensystem Schritt für Schritt mehr Ruhe, Geborgenheit und Resilienz erlebt. Sie führen die Therapie komplett zu Hause durch, in Ihrem eigenen Tempo.
Für wen ist das SSP gedacht?
Für Erwachsene, Jugendliche und Kinder, die unter anderem unter Angstzuständen, PTBS, komplexer PTBS, ADHS, Autismus, sensorischer Überempfindlichkeit, sozialer Angst, Burn-out, Long-COVID, Schlafstörungen und chronischem Stress leiden. Es kann auch die Grundlage stärken, damit EMDR, somatische Therapie und andere Interventionen besser ansetzen können.
Ist es sicher, das SSP aus der Ferne durchzuführen?
Ja. Für viele Klienten ist das häusliche Umfeld therapeutisch sogar angenehmer – man muss vor einem Therapeuten keine Ruhe ‘vortäuschen’. Das Protokoll umfasst eine ausführliche schriftliche Erstbefragung, einen persönlichen Zuhörplan und schriftliche Unterstützung während des gesamten Prozesses, die auf der Grundlage von mehr als 1.100 Online-Begleitungen verfeinert wurde.
Was ist in den 250 € enthalten?
12 Monate uneingeschränkter Zugang zu allen drei Programmen (Connect, Core und Balance) über die Unyte-App, einschließlich einer persönlichen schriftlichen Erstberatung, eines maßgeschneiderten Hörplans, schriftlicher Begleitung über 12 Monate sowie einen optionalen Polyvagal-Bonuskurs. Keine versteckten Kosten; du kannst das Programm mehrmals wiederholen.
Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse bemerke?
Viele Klienten bemerken bereits nach den ersten Sitzungen eine Veränderung – sei es in Bezug auf ihre Energie, ihren Schlaf oder ihre emotionalen Reaktionen. Praxisdaten zeigen, dass 85% nach dem Core-Programm eine Verbesserung der Angstsymptome verzeichnet. Der Effekt ist kumulativ: Jede Runde baut auf der vorherigen auf.
Was ist, wenn ich sehr empfindlich bin oder das SSP vorher zu intensiv fand?
Genau das ist unsere Spezialität. Bei der Erstberatung ermitteln wir deine Anfangstoleranz. Bei hochsensiblen Klienten beginnen wir manchmal mit Sitzungen von 10 Sekunden. Unser Mikrodosierungsprotokoll, das auf der Grundlage von mehr als 200 Begleitprozessen mit hochsensiblen Klienten entwickelt wurde, ermöglicht es dem Nervensystem, sich in seinem eigenen Tempo anzupassen.
Welche Kopfhörer benötige ich?
Ein Over-Ear-Stereokopfhörer. In-Ear-Ohrstöpsel und Ohrhörer sind nicht geeignet. Ob kabellos oder mit Kabel, spielt keine Rolle. Eine Geräuschunterdrückung (ANC) ist zulässig, sofern du sie während der Sitzung vollständig ausschaltest.
Kann ich das SSP mit meiner laufenden Therapie kombinieren?
Ja, und oft ist es sogar von Vorteil. Viele Therapeuten setzen das SSP als Vorbereitung auf oder Ergänzung zu EMDR, somatischer Therapie oder KVT ein. Bei der Erstberatung stimmen wir deinen Hörplan darauf ab.
Kann ich innerhalb von 14 Tagen widerrufen?
Ja. Solange die Musik noch nicht begonnen hat, kannst du innerhalb von 14 Tagen stornieren und erhältst dein Geld zurück – auch wenn du den Fragebogen bereits ausgefüllt hast.
Ist das SSP sicher für mein Kind?
Ja, das SSP-Verfahren wird häufig bei Kindern (ASD, ADHS, sensorische Überempfindlichkeit, Bindungsprobleme) eingesetzt. Bei 84% der Kinder zeigte sich eine psychosoziale Verbesserung. Wir erstellen ein angepasstes Protokoll mit kürzeren Sitzungen und geben den Eltern Anweisungen, wie sie die Sitzungen entspannt begleiten können.
Transparenz und Sorgfalt
Keine medizinische Behandlung
Das SSP ist ein begleitendes Hörprogramm, keine medizinische Behandlung. Es ersetzt nicht die Betreuung durch einen Arzt, Psychologen oder Therapeuten, wird aber häufig ergänzend dazu eingesetzt.
Wann ist die erste Kontaktaufnahme erforderlich?
Bei einer akuten Krise, einer Psychose, aktiven Selbstmordgedanken, unbehandelter Epilepsie, schwerer Dissoziation oder einer unsicheren häuslichen Situation: Nehmen Sie bitte zuerst Kontakt mit uns auf. Sollte sich bei der Erstberatung herausstellen, dass das SSP-Programm nicht geeignet ist, erhalten Sie umgehend Ihr Geld zurück.
Für sensible Menschen
Wir fangen ganz langsam an: kürzere Einheiten, mehr Pausen, ein langsameres Tempo. Dein Tempo ist Teil der Betreuung – es gibt keinen Zeitplan, den du einhalten musst.
Erlebnisse sind persönlich
Die Berichte auf dieser Seite stammen von unseren eigenen Klienten und wurden mit deren Einverständnis veröffentlicht. Die Namen wurden aus Datenschutzgründen geändert. Jedes Nervensystem ist einzigartig; die Erfahrungen können variieren.
Vielleicht ist dies Ihr Moment
Du musst nichts tun – einfach nur zuhören reicht schon. Melde dich an und erhalte dein persönliches Aufnahmeformular. Fülle es aus, sobald du bereit bist; den Rest übernehmen wir.
✓ Persönliches Erstgespräch inklusive · ✓ Betreuung durch einen klinischen Psychologen (BIG) · ✓ 12 Monate Begleitung · ✓ 14 Tage Bedenkzeit