Karuma
Odpoczynek dla układu nerwowego. Codziennie po trochu.
Karuma to spokojna aplikacja z krótkimi ćwiczeniami, które pomagają układowi nerwowemu częściej odczuwać bezpieczeństwo i spokój. Żadnych celów, żadnej presji, żadnego poczucia winy, gdy opuścisz jeden dzień — po prostu codziennie chwila tylko dla siebie, na przykład przy pierwszej filiżance kawy.
Co można znaleźć w Karumie
Codzienny rytuał
Co tydzień przygotowujemy dla Ciebie jedno proste ćwiczenie, które możesz połączyć z czymś, co i tak już robisz — na przykład z poranną kawą. Wystarczająco proste, by je kontynuować, i wystarczająco znaczące, by coś zmienić.
Apteczka pierwszej pomocy na trudne chwile
Czujesz się zestresowany, otępiały lub przytłoczony? Apteczka pierwszej pomocy od razu zaproponuje Ci ćwiczenie dostosowane do tego, jak się teraz czujesz. Bez wstępnych wyjaśnień – po prostu pomoc.
Zrozumienie, jak działa układ nerwowy
W tej sekcji dowiesz się prostym językiem, jak działa autonomiczny układ nerwowy, w oparciu o teorię polivagalną dr. Stephena Porges’a. Bo to, co rozumiesz, wydaje się mniej przerażające.
Powrót do swojego ciała
Delikatny program składający się z czterech etapów, który krok po kroku pomoże Ci znów poczuć się bezpiecznie, a w końcu nawet komfortowo we własnym ciele. We własnym tempie — nic nie jest obowiązkowe.
Dlaczego Karuma wydaje się inna
Większość aplikacji chce, żebyś do nich wracał. Karuma chce, żebyś czuł się lepiej. Dlatego nie znajdziesz tu przerwanych serii, czerwonych liczb ani powiadomień o tym, co przegapiłeś. Śledzimy tylko to, co faktycznie zrobiłeś. Jeden przegapiony dzień nic nie znaczy — cieszę się, że znów tu jesteś, po prostu kontynuujemy.
Aplikacja Karuma powstała w oparciu o praktyczne doświadczenia: firma BrainArts pomaga osobom borykającym się ze stresem i wypaleniem zawodowym oraz stosuje sprawdzone programy słuchowe dla układu nerwowego. Aplikacja przenosi tę wiedzę do Twojego codziennego życia — w spokojny, przyjazny sposób i bez stawiania Ci żadnych wymagań.
Twoje dane pozostają twoje
Karuma działa bez konieczności zakładania konta. Twoje osobiste postępy i odpowiedzi pozostają na Twoim telefonie i nie są nam udostępniane. Konto tworzysz tylko wtedy, gdy korzystasz z kodu dostępu przyznanego przez Twoją organizację lub specjalistę — a nawet w takim przypadku Twoje dane osobowe pozostają wyłącznie Twoją własnością.
Kim jest Karuma
Dla wszystkich, którzy chcą częściej odczuwać spokój. Dla tych, którzy regularnie czują się zestresowani, zmęczeni lub przytłoczeni. Dla tych, którzy dochodzą do siebie po intensywnym okresie lub wypaleniu zawodowym. I dla tych, którzy po prostu są ciekawi, jak działa układ nerwowy.
Pobierz Karuma
Aplikację Karuma można pobrać i używać za darmo.