Więcej bezpieczeństwa. Więcej spokoju. Więcej siebie.
Safe and Sound Protocol (SSP) to pięciogodzinna, nieinwazyjna terapia słuchowa, która krok po kroku pomaga układowi nerwowemu doświadczyć większego spokoju, bezpieczeństwa i równowagi — w domu, we własnym tempie, pod profesjonalnym nadzorem.
Sprawdź, jak dobrze funkcjonuje Twój układ nerwowy i czy SSP jest dla Ciebie odpowiedni.
Co obsługuje SSP
Specjalnie przefiltrowana muzyka trenuje mięśnie ucha środkowego i poprzez nerw błędny stymuluje układ nerwowy — nie tylko chwilowo, ale powodując trwałą zmianę.
Spokój i emocje
- Możliwość głębszego relaksu
- Lepsze zarządzanie emocjami
- Mniejszy niepokój wewnętrzny
Zmysły
- Mniejsza wrażliwość na hałas
- Lepsze przetwarzanie bodźców
- Bardziej klarowne myślenie
Połączenie
- Poczucie większego bezpieczeństwa w towarzystwie innych osób
- Stawanie się bardziej towarzyskim
- Lepszy kontakt z samym sobą
Energia i odzyskiwanie
- Lepszy sen
- Więcej energii w ciągu dnia
- Mniej chronicznego zmęczenia
Co się dzieje, gdy ludzie słuchają
Źródło: Unyte / wyniki praktyczne iLs (2024). Indywidualne wyniki mogą się różnić.
“Zauważyłam, że nie mam już spoconych dłoni ani mdłości. Mój chłopak powiedział, że jestem ‘zupełnie inną osobą’. Strach po prostu zniknął”.”
— Nathalie W., lęk społeczny“Depresja, z którą zmagałam się od lat, prawie całkowicie ustąpiła. Śpię lepiej i naprawdę czuję się spokojna. To nie tylko pozory spokoju”.”
— Sander B., depresja / lękCzy SSP pasuje do Twojego układu nerwowego?
Pierwszy krok jest prosty i nie wiąże się z żadnymi zobowiązaniami. Bezpłatna analiza pozwoli ustalić, w jakim stopniu Twój układ nerwowy jest obecnie zrównoważony i jaki program będzie dla Ciebie odpowiedni.
Bez zobowiązań · ✓ W kilka minut · ✓ Natychmiastowe sprawdzenie, czy SSP jest odpowiednie
Czy wiesz już wystarczająco dużo i jesteś gotowy, by zacząć?
Chcesz najpierw dowiedzieć się więcej?
Poniżej dowiesz się dokładnie, jak działa metoda SSP, z jakich etapów się składa, jakie są jej wyniki, kto będzie Ci towarzyszył w procesie oraz znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.
↓Nauka
Jak działa Safe and Sound Protocol
Metoda SSP działa inaczej niż terapia rozmowna. Oddziałuje bezpośrednio na pień mózgu, najstarszą część mózgu. Nie trzeba rozmawiać, nie trzeba niczego rozumieć — wystarczy słuchać.
Przefiltrowana muzyka dociera do ucha środkowego
Urządzenie SSP wykorzystuje opatentowaną muzykę, przetworzoną tak, aby podkreślić częstotliwości w zakresie 500–4 000 Hz: dokładnie w zakresie spokojnego ludzkiego głosu, który sygnalizuje bezpieczeństwo.
Mięśnie ucha środkowego są poddawane treningowi
Mięśnie stapedius i tensor tympani pełnią rolę „pilota zdalnego sterowania” układu nerwowego. Program SSP trenuje je, aby błyskawicznie odróżniały bezpieczeństwo od zagrożenia.
Nerw błędny odbiera sygnał bezpieczeństwa
Za pośrednictwem pnia mózgu wytrenowane mięśnie ucha środkowego aktywują brzuszny kompleks nerwu błędnego — najbardziej rozwiniętą gałąź nerwu błędnego, związaną ze stanem spoczynku, uczeniem się i więziami społecznymi.
Zmienia się działanie autonomicznego układu nerwowego
Zmienność rytmu serca może wzrosnąć, system zaangażowania społecznego budzi się, a chroniczny szum trybu „walcz lub uciekaj” cichnie. Nie dzięki sile woli, ale dzięki biologii.
Dlaczego ‘oddolność’ zmienia wszystko
Gdy układ nerwowy przechodzi w tryb obronny, kora przedczołowa — ośrodek rozumowania, języka i logicznego myślenia — częściowo wyłącza się. Terapia rozmowowa nie dociera wtedy do ciebie w pełni. Metoda SSP pomaga układowi najpierw się zrelaksować. Dopiero wtedy staje się on otwarty na prawdziwą zmianę.
Od ochrony do połączenia
Program SSP nie tylko uczy spokoju, ale także przywraca zdolność do odczuwania bezpieczeństwa w obecności innych osób — czyli System Zaangażowania Społecznego.
- Łatwiej rozumiesz głosy i emocje innych
- Sytuacje społeczne kosztują mniej energii
- Czujesz się bezpieczniej z innymi i w sobie
- Kontakt wzrokowy staje się mniej przytłaczający
- Możesz lepiej współregulować się z ludźmi wokół ciebie.
- Rozmowy przebiegają bardziej naturalnie — mniej udawania, więcej obecności
Trzy ścieżki SSP
SSP Connect
Delikatne wprowadzenie z niefiltrowaną muzyką, która przygotowuje układ nerwowy. Idealne rozwiązanie, jeśli jesteś osobą wysoce wrażliwą lub chcesz zacząć szczególnie ostrożnie.
Rdzeń SSP
Istota programu. Stopniowo filtrowana muzyka krok po kroku trenuje mięśnie ucha środkowego. To właśnie tutaj zachodzi zasadnicza zmiana.
SSP Balance
Faza integracji. Łagodniejsze filtrowanie pozwala utrwalić i pogłębić wyniki uzyskane w ramach programu Core. Zawsze możesz do nich powrócić, gdy życie stawia przed tobą nowe wymagania.
Z naszego doświadczenia klinicznego - ponad 1100 programów
‘Efekt czwartego dnia’
Około 4. dnia programu SSP Core czasami obserwujemy krótki okres zwiększonej wrażliwości. Nie jest to żadna przeszkoda — to po prostu system słuchowy, który się ponownie kalibruje. Dwa dni później większość klientów zgłasza najgłębszy spokój, jaki odczuli od lat. Każdy klient jest do tego wcześniej przygotowywany.
Delikatne podejście o szerokim zasięgu
Zmysły
Zmniejszenie wrażliwości na dźwięki, poprawa przetwarzania słuchowego i przetwarzania bodźców.
Zachowanie i emocje
Poprawa kontroli nad zachowaniem, lepsze opanowanie emocji, możliwość głębszego odprężenia.
Połączenie
Rozwijaj swoje umiejętności społeczne, nawiązuj lepsze relacje zarówno z samym sobą, jak i z innymi.
Bezpieczeństwo
Wspieranie neurocepcji, poczucie większego bezpieczeństwa płynącego z wnętrza, uspokojenie ciała i umysłu.
Energia i odzyskiwanie
Lepszy sen, więcej energii w ciągu dnia, mniej chronicznego zmęczenia.
Synergy
Wzmocnienie terapii EMDR i pracy somatycznej, zwiększenie gotowości do terapii, wspieranie HRV i spójności serca.
Wyniki kliniczne
Liczby stojące za zmianą
Zweryfikowane wyniki kliniczne, zmierzone u pacjentów, którzy przeszli program SSP.
Ponad połowa pacjentów z grupy klinicznej przeszła do grupy nieklinicznej. W 2024 r. amerykańskie Ministerstwo Obrony przeznaczyło prawie $3,8 mln na podwójnie ślepe badanie RCT dotyczące SSP w przypadku zespołu stresu pourazowego (PTSD).
Źródło: Unyte / wyniki praktyczne iLs (2024). Indywidualne wyniki mogą się różnić.
Kto ci towarzyszy
Ponad 1 100 programów. Bogate doświadczenie online.
Shahera el Katib (psycholog zdrowia psychicznego, BIG) oraz William Bolle (terapeuta SSP/RRP, certyfikowany przez Unyte).
- Certyfikowany dostawca usług Unyte Health — oficjalnie certyfikowane przez Unyte/iLs, które współpracuje z dr. Stephenem Porgesem.
- Psycholog kliniczny – superwizja kliniczna (BIG) — Shahera el Katib nadzoruje każdy etap postępowania zgodnie z normami klinicznymi.
- Doświadczenie w branży internetowej od 2010 roku — 14 lat doświadczenia i ponad 5 lat prowadzenia szkoleń SSP online.
- Indywidualna rozmowa wstępna z każdym klientem — każdy formularz wstępny jest analizowany indywidualnie; na tej podstawie ustala się czas trwania, kolejność etapów oraz częstotliwość.
Klienci z Holandii, Belgii, Niemiec, Wielkiej Brytanii, Stanów Zjednoczonych i innych krajów. Połączenie dogłębnej wiedzy klinicznej, ludzkiego podejścia i biologicznej cierpliwości.
Nasze podejście
Twój dom to najbezpieczniejsze miejsce
Twoje zwierzę domowe lub inna osoba, przy której czujesz się bezpiecznie, może być dla ciebie najlepszym punktem oparcia — jeden układ nerwowy uspokaja drugi.
Rejestrujesz się
Otrzymasz natychmiastowe potwierdzenie i dostęp do następnego kroku.
Otrzymasz formularz wstępny
Wypełnij go w dogodnym dla siebie czasie. Bez pośpiechu, bez terminu.
Opracujemy dla Ciebie plan słuchania
Indywidualny plan: czas trwania, kolejność faz oraz kwestie, na które należy zwrócić uwagę w odniesieniu do Twojego układu nerwowego.
Słuchasz w domu, we własnym tempie
Na własnej kanapie, w znanym sobie otoczeniu. Bez kamery, bez ustalonych godzin. Wystarczą zwykłe słuchawki nauszne.
Zapewniamy wsparcie przez 12 miesięcy
Na piśmie, profesjonalnie i zawsze do Twojej dyspozycji — w razie potrzeby dostosujemy się do Twojego harmonogramu.
Jak działamy inaczej
Większość usługodawców oferuje pojedyncze sesje i stawki za konsultacje. Regeneracja układu nerwowego wymaga czasu i powtarzalności — kilka sesji to za mało, by to osiągnąć.
| Aspekt | Oferta oparta na sesjach | SSP w BrainArts |
|---|---|---|
| Pobór | Ogólna historia choroby | Szczegółowa konsultacja wstępna, dostosowana do potrzeb układu nerwowego |
| Protokół | Standard dla wszystkich | Mikrodawkowanie dostosowane do systemu |
| Wsparcie | Tylko podczas sesji | Pisemne wytyczne na okres 12 miesięcy |
| Wymagane wideo | Często | Nie - w oparciu o autonomię |
| Otoczenie | Gabinet lekarski lub wideorozmowa | Twój dom — twoje własne bezpieczne miejsce |
| Model | Rozliczenie za sesję | Jedna cena, 12 miesięcy dostępu |
Często zadawane pytania
Odpowiedzi na pytania
Co to jest Safe and Sound Protocol?
5-godzinna terapia słuchowa opracowana przez dr Stephena Porgesa w oparciu o jego teorię polivagalną. Specjalnie przefiltrowana muzyka trenuje mięśnie ucha środkowego i stymuluje nerw błędny, dzięki czemu układ nerwowy krok po odczuwa coraz większy spokój, bezpieczeństwo i odporność psychiczną. Terapię przeprowadzasz całkowicie w domu, we własnym tempie.
Dla kogo przeznaczony jest program SSP?
Dla osób dorosłych, młodzieży i dzieci cierpiących m.in. na lęki, zespół stresu pourazowego (PTSD), kompleksowy zespół stresu pourazowego (C-PTSD), ADHD, autyzm, nadwrażliwość sensoryczną, lęk społeczny, wypalenie zawodowe, długotrwałe objawy COVID-19, zaburzenia snu i chroniczny stres. Może to również wzmocnić podstawy , dzięki czemu terapia EMDR, terapia somatyczna i inne interwencje przynoszą lepsze efekty.
Czy zdalne przeprowadzenie testu SSP jest bezpieczne?
Tak. Dla wielu klientów środowisko domowe jest nawet bardziej sprzyjające terapii — nie trzeba ‘udawać’ spokoju w obecności terapeuty. Protokół obejmuje obszerny pisemny kwestionariusz wstępny, indywidualny plan słuchania oraz pisemne wsparcie pisemne przez cały czas trwania terapii, dopracowane na podstawie ponad 1 100 terapii online.
Co obejmuje kwota 250 euro?
12 miesięcy pełnego dostępu do wszystkich trzech programów (Connect, Core i Balance) za pośrednictwem aplikacji Unyte, w tym osobista ankieta wstępna w formie pisemnej, indywidualny plan słuchania, pisemne wsparcie przez 12 miesięcy oraz opcjonalny kurs bonusowy „Polyvagal”. Bez ukrytych kosztów; protokół można powtarzać wielokrotnie.
Jak długo trzeba czekać, zanim zauważę efekty?
Wielu pacjentów zauważa zmiany już po pierwszych sesjach — w zakresie energii, snu lub reakcji emocjonalnych. Dane z praktyki pokazują, że 85% odnotowuje poprawę objawów lękowych po zakończeniu programu Core. Efekt ten ma charakter kumulacyjny: każda runda opiera się na poprzedniej.
Co jeśli jestem bardzo wrażliwy lub wcześniej uznałem SSP za zbyt intensywny?
To właśnie nasza specjalność. Podczas pierwszej wizyty oceniamy Twoją początkową tolerancję. W przypadku klientów o wysokiej wrażliwości czasami zaczynamy od sesji trwających 10 sekund. Nasz protokół mikrodawkowania, opracowany na podstawie ponad 200 procesów terapeutycznych z udziałem osób o wysokiej wrażliwości, pozwala układowi nerwowemu dostosować się we własnym tempie.
Jakich słuchawek potrzebuję?
Słuchawki nauszne stereo. Słuchawki douszne i wkładki douszne nie są dopuszczalne. Nie ma znaczenia, czy są bezprzewodowe, czy przewodowe. Dopuszczalna jest funkcja redukcji szumów (ANC), pod warunkiem, że zostanie całkowicie wyłączona na czas sesji.
Czy mogę połączyć SSP z trwającą terapią?
Tak, a często jest to nawet korzystne. Wielu terapeutów stosuje metodę SSP jako przygotowanie do terapii EMDR, terapii somatycznej lub CBT albo jako ich uzupełnienie. Podczas pierwszej wizyty dostosujemy Twój plan sesji do tych potrzeb.
Czy mogę anulować subskrypcję w ciągu 14 dni?
Tak. Dopóki muzyka jeszcze się nie zaczęła, możesz zrezygnować w ciągu 14 dni i otrzymasz zwrot pieniędzy — nawet jeśli wypełniłeś już formularz wstępny.
Czy SSP jest bezpieczny dla mojego dziecka?
Tak, metoda SSP jest często stosowana u dzieci (ASD, ADHD, nadwrażliwość sensoryczna, problemy z przywiązaniem). U 84% dzieci zaobserwowano poprawę w zakresie psychospołecznym. Opracowujemy dostosowany protokół z krótszymi sesjami oraz udzielamy rodzicom wskazówek, jak w swobodny sposób towarzyszyć dzieciom podczas sesji.
Przejrzystość i staranność
Brak leczenia
Program SSP to program słuchowy z towarzyszeniem, a nie terapia medyczna. Nie zastępuje on opieki lekarza, psychologa ani terapeuty, ale często jest stosowany jako uzupełnienie takiej opieki.
Kiedy skontaktować się w pierwszej kolejności?
W przypadku ostrego kryzysu, psychozy, aktywnych myśli samobójczych, nieleczonej padaczki, poważnej dysocjacji lub niebezpiecznej sytuacji w domu: skontaktuj się z nami najpierw. Jeśli podczas rozmowy wstępnej okaże się, że program SSP nie jest dla Ciebie odpowiedni, natychmiast otrzymasz zwrot pieniędzy.
Dla osób wrażliwych
Zaczynamy wyjątkowo spokojnie: krótsze sesje, więcej przerw, wolniejsze tempo. Twoje tempo jest częścią programu — nie ma żadnego harmonogramu, którego musisz się trzymać.
Doświadczenia są osobiste
Opowieści zamieszczone na tej stronie pochodzą od naszych klientów i zostały opublikowane za ich zgodą. Imiona zostały zmienione w celu ochrony prywatności. Każdy układ nerwowy jest wyjątkowy; doświadczenia mogą się różnić.
Może to właśnie twój moment
Nie musisz nic robić — wystarczy tylko słuchać. Zarejestruj się, a otrzymasz swój osobisty formularz wstępny. Wypełnij go, kiedy będziesz gotowy; my zajmiemy się resztą.
✓ W cenie indywidualna rozmowa wstępna · ✓ Nadzór psychologa klinicznego (BIG) · ✓ 12 miesięcy opieki · ✓ 14-dniowy okres na zastanowienie się