Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to forma psychoterapii, której celem jest zmiana niepożądanych myśli i zachowań. Ta forma terapii opiera się na założeniu, że nasze myśli i uczucia wpływają na nasze zachowanie oraz że poprzez zmianę naszych myśli i zachowań możemy również wpływać na nasze emocje.
W ramach terapii poznawczo-behawioralnej terapeuta i klient współpracują, aby zidentyfikować i zmienić niepożądane myśli i zachowania. Można to osiągnąć na przykład poprzez naukę nowych strategii radzenia sobie, zmianę nierealistycznych przekonań lub naukę zdrowego radzenia sobie z emocjami.
Terapia poznawczo-behawioralna jest często stosowana w leczeniu zaburzeń nastroju, zaburzeń lękowych, zaburzeń odżywiania i innych problemów związanych ze zdrowiem psychicznym. Może być również wykorzystywana, aby pomóc ludziom radzić sobie w sytuacjach stresowych oraz poprawić ich ogólne samopoczucie emocjonalne.
W niniejszym artykule znajdziesz również odpowiedzi na następujące pytania: Czym jest CGT, dlaczego CGT? Czym jest terapia poznawczo-behawioralna?
Czy jesteś zainteresowany terapią CBT? Skontaktuj się bez zobowiązań z BrainArts – jesteśmy do Twojej dyspozycji.
Wypowiadanie komentarzy wyłączone