Más tranquilidad. Más recuperación. Más conexión con tu cuerpo.
Un programa de audios guiados para personas cuyo cuerpo ya no sabe cómo relajarse. En casa, a tu propio ritmo, con orientación personalizada.
Tu mente sabe desde hace tiempo que estás a salvo. Pero tu cuerpo aún no ha recibido ese mensaje. El RRP ayuda a tu cuerpo a sentirse seguro. Te ayuda a relajarte y favorece tu capacidad de recuperación.
✓ Si cambias de opinión en un plazo de 14 días, te devolveremos el dinero.
Quizás te suene esto
RRP lo utilizan personas que ya lo han intentado todo y siguen buscando ese nivel más profundo. Muchos de ellos se sienten identificados con esto:
Estos no son signos de debilidad. Son señales de un sistema nervioso que lleva tanto tiempo en modo de supervivencia que ha olvidado cómo relajarse. El RRP ayuda a tu cuerpo a recordarlo. Con calma. A tu ritmo.
Primeros resultados prácticos
Mejoras comunicadas por los propios participantes tras al menos una hora de RRP, evaluadas mediante escalas clínicas validadas.
Datos preliminares del estudio piloto de Unyte (2024), según información facilitada por los propios participantes. Las muestras son limitadas; el contexto metodológico se detalla más adelante. Los resultados individuales pueden variar.
“Mi sueño fue cambiando poco a poco. Al cabo de unas semanas, dormía más tranquilo. Me despertaba menos veces y por las mañanas me sentía más despierto’.”
— Thomas R., sueño · recuperación“Hay pequeños cambios que tienen un gran impacto. Ahora tengo más espacio interior. Puedo afrontar las verdades duras sin derrumbarme”.”
— Annet K., resilienciaQuizás haya llegado el momento
No tienes que forzar nada. Basta con empezar. Tras registrarte, recibirás un cuestionario de evaluación inicial personalizado, que podrás rellenar cuando estés listo.
✓ Entrevista inicial personalizada incluida · ✓ Garantía de devolución del dinero de 14 días · Acompañamiento a distancia, sin sesiones de vídeo fijas
¿Quieres saber más antes?
A continuación podrás leer qué es exactamente el RRP, cómo funciona, en qué se diferencia del SSP, qué dice la ciencia al respecto, quién te acompaña y las respuestas a las preguntas más frecuentes.
↓¿Qué es el RRP?
Escucha. Tu cuerpo entenderá el resto por sí solo.
El Rest and Restore Protocol (RRP) es un programa de escucha guiada de Unyte, desarrollado a partir del trabajo del Dr. Stephen Porges. Consiste en escuchar en casa música y ritmos especialmente diseñados. Esa música transmite a través de tu sistema nervioso una señal de mayor seguridad y tranquilidad. No tienes que contar nada, ni recordar nada, ni rendir en nada. Simplemente escuchas.
La mayoría de las formas de ayuda te exigen algo: hablar, pensar, analizar o practicar. El RRP no te exige nada. Tú escuchas, tu sistema nervioso recibe la señal y el cambio comienza sin que tengas que hacer nada.
Tu sistema nervioso capta constantemente, de forma inconsciente, señales de seguridad o de amenaza. El Dr. Porges lo denominó neurocepción. El RRP transmite señales de seguridad precisamente a ese nivel subconsciente. Por eso no hace falta que le des más vueltas.
“Meditación sigilosa”
El Dr. Porges también se refiere al RRP como ‘meditación sigilosa’. El programa actúa sobre tu sistema nervioso sin que tengas que controlarlo. No tienes que aprender nada ni hacerlo bien. Eso es precisamente lo que a mucha gente le supone un gran alivio.
El funcionamiento
¿Cómo funciona el RRP?
RRP no es una aplicación de relajación, sino un programa de audio guiado basado en décadas de investigación sobre el sistema nervioso. Lo único que tienes que hacer es escuchar. La música se encarga del resto.
Música que entiende tu sistema nervioso
Creada con la tecnología Sonocea® Sonic Augmentation Technology, desarrollada por el innovador en el campo del audio Anthony Gorry en colaboración con el Dr. Porges. La composición sigue los ritmos biológicos endógenos: los latidos del corazón, la respiración y las ondas lentas de la digestión.
De la mente al cuerpo
El RRP se centra en la conexión entre el abdomen y el cerebro: la digestión, el ritmo cardíaco y la tensión en el diafragma. Esta capacidad de sentir el cuerpo desde dentro se denomina «interocepción» y, en casos de estrés crónico, suele verse alterada.
Más espacio, menos defensa
Un sistema nervioso en estado de reposo ya no está a la defensiva. Se crea un espacio: para sentir sin ahogarse en ello, para recuperarse y para reaccionar de forma diferente a como estás acostumbrado.
Lo que las palabras no logran expresar
Algunas experiencias van más allá del lenguaje. Tu cuerpo las almacenó mucho antes de que tuvieras palabras para expresarlas. El RRP actúa a ese nivel: no a través de la conversación o la comprensión, sino a través del ritmo y el sonido.
RRP frente a SSP
¿Cuál es la diferencia entre RRP y SSP?
Ambos programas han sido desarrollados por Unyte y se basan en la teoría polivagal del Dr. Stephen Porges. Actúan sobre el mismo sistema nervioso, pero cada uno se dirige a un nivel diferente.
| Aspecto | SSP — Safe and Sound Protocol | RRP — Rest and Restore Protocol |
|---|---|---|
| Enfoque principal | Seguridad, frecuencias de voz, contacto social | Tranquilidad, ritmo, conciencia corporal y recuperación |
| Se utiliza a menudo en | Sobrecarga sensorial, trauma, tensión social | Sueño, agotamiento, estancamiento, molestias crónicas |
| Cómo se siente | Activo, consciente, a veces más intenso | Tranquilo, profundo, reconfortante |
| Música | Música filtrada y patentada | Música rítmica y centrada en el cuerpo, patentada |
| ¿Lo usamos juntos? | Sí. Mucha gente utiliza ambos en diferentes momentos. | |
Los tres estados del sistema nervioso
Un sistema resiliente se mueve con fluidez entre estos estados. En caso de estrés prolongado o trauma, ese movimiento puede bloquearse. El RRP ayuda a recuperar esa movilidad.
Seguridad y conexión
Te sientes tranquilo, presente y conectado. Puedes aprender, recuperarte y establecer un contacto auténtico. En definitiva, el RRP guía tu sistema nervioso hacia ese estado.
Acción y supervivencia
Tu cuerpo está listo para la acción: aumento del ritmo cardíaco, tensión muscular, estado de alerta constante. Esto resulta útil en situaciones de verdadera emergencia, pero mantenerse en este estado de forma crónica consume mucha energía.
Cierre o recuperación profunda
En situaciones de amenaza: cansancio, apatía, atonía. En situaciones de seguridad, por el contrario, paz profunda, sueño y recuperación celular. El RRP se centra principalmente en recuperar este aspecto tranquilizador.
Quién le acompaña
Más de 1100 clientes atendidos en línea, con un seguimiento personalizado de principio a fin
Shahera el Katib (psicóloga de salud mental, BIG) y William Bolle (terapeuta RRP/SSP, certificado por Unyte).
- Proveedor certificado de Unyte — Certificado oficialmente por Unyte, que desarrolla los programas RRP y SSP junto con el Dr. Stephen Porges.
- Supervisión clínica por parte de un psicólogo de salud mental (BIG) — Cada programa está supervisado por un profesional sanitario acreditado.
- Asesoramiento en línea desde 2010 — Clientes en los Países Bajos, Alemania, Bélgica, el Reino Unido y EE. UU. No hay sesiones de vídeo fijas.
- Entrevista inicial personalizada para todos — Leemos personalmente cada solicitud y elaboramos cada plan de forma personalizada.
Muchos clientes acudieron a nosotros después de que otros enfoques no les hubieran servido de nada. Lo que les animó a dar el paso fue que no había que dar un gran paso. Solo escuchar.
El proceso
Así es como funciona
Una vez te hayas inscrito, no tendrás que ocuparte de nada más. Te enviaremos el cuestionario de admisión y, a partir de ahí, te guiaremos paso a paso. Sin prisas, sin presiones, sin tener que programar ninguna videollamada.
Te inscribes
Recibirás inmediatamente la confirmación y el acceso a la entrevista inicial personalizada. Todavía no tienes que empezar a escuchar.
Rellena un cuestionario de admisión personal
Te preguntamos por tu sueño, tu sensibilidad, tu nivel de estrés y cómo te sientes físicamente. Así aprendemos a conocer tu sistema nervioso. Sin fecha límite.
Te preparamos tu plan de escucha
En función de tu entrevista inicial, elaboraremos un programa personalizado. ¿Eres una persona sensible o has tenido reacciones intensas ante estímulos anteriormente? En ese caso, empezaremos con especial precaución.
Puedes escucharlo en casa a través de la aplicación
Con auriculares, cascos o un buen altavoz, en un entorno tranquilo. Desactiva siempre los ajustes de sonido como los graves adicionales, el ecualizador o la supresión de ruido.
Recibirás ayuda cuando la necesites
¿Tienes alguna pregunta o te sientes especialmente afectado? Ponte en contacto con nosotros. Analizaremos juntos la situación y adaptaremos el plan si es necesario.
Vas avanzando poco a poco
El objetivo no es terminar lo antes posible, sino dar a tu sistema nervioso el espacio necesario para que cambie de verdad. A veces, eso significa escuchar menos y descansar más.
Todo incluido. Sin sorpresas después.
- 12 meses de acceso a RRP a través de la aplicación
- Entrada escrita personalizada
- Programa de escucha personalizado
- Asistencia en la construcción
- Ayuda en caso de sensibilidad o reacciones
- Consejos prácticos para el día a día
- Acompañamiento a distancia, sin sesiones de vídeo fijas
- Sin compromiso: te devolvemos el dinero en un plazo de 14 días
Sin suscripción, sin cuotas periódicas. Un único pago y doce meses de acceso al programa, a la aplicación y al asesoramiento. El precio siempre se muestra claramente antes de finalizar la compra.
Para quienes realmente quieran saberlo
La base científica de RRP
En las últimas décadas se ha producido un cambio silencioso en la atención a la salud mental. Durante mucho tiempo, el énfasis se puso en la terapia conversacional y las técnicas cognitivas: un enfoque de arriba abajo, desde la mente hacia el cuerpo. En casos de estrés crónico y el trauma, esos métodos suelen quedarse en blanco cuando el cuerpo sigue en modo de supervivencia.
Por eso surgió una iniciativa complementaria de abajo hacia arriba Enfoque: restablecer primero las bases fisiológicas de la seguridad, para que las funciones cognitivas superiores puedan funcionar eficazmente a continuación. El RRP encaja en esta tendencia — se centra directamente en el sistema nervioso, a través del sonido y el ritmo, sin que sea necesario comprender, recordar ni practicar nada.
Sonocea® y la sincronización homeostática
La música se ha compuesto utilizando la tecnología Sonocea® Sonic Augmentation Technology, cuya patente está en trámite. Las composiciones se han creado algorítmicamente a partir de ritmos biológicos endógenos (respiración en reposo, frecuencia cardíaca, peristaltismo). A través de sincronización homeostática Tus ritmos internos se sincronizan con los ritmos acústicos externos, lo que da lugar a una mayor activación del sistema parasimpático, un mayor tono vagal y un refuerzo de las fases de sueño de ondas lentas, que son esenciales para la recuperación. Totalmente pasivo: sin ejercicios de respiración ni instrucciones de meditación.
Datos de un estudio piloto clínico (Unyte, 2024)
| Dominio (instrumento de medición) | Mejora | Hacia el estado subclínico |
|---|---|---|
| Ansiedad generalizada (GAD-7) | 93% | 67% (puntuación < 10) |
| Síntomas de trauma y TEPT | 88% | 72% (puntuación < 30) |
| Depresión clínica (PHQ-9) | 82% | 68% (puntuación < 10) |
| Insomnio (AIS) | 76% | 44% (puntuación < 6) |
| Problemas digestivos y abdominales (BBC) | >50% | disminución considerable |
¿Cómo se interpretan estos datos de forma objetiva? Se trata de datos preliminares de un estudio piloto, obtenidos a partir de informes de los propios participantes, con muestras limitadas y sin que se haya realizado aún ningún ensayo controlado aleatorio (ECA). La tendencia es consistentemente positiva y los efectos son notablemente importantes; sin embargo, aún no constituyen una prueba concluyente para todas las situaciones. Precisamente por eso trabajamos con una entrevista inicial personalizada, una progresión cautelosa y un acompañamiento que se adapta a cada caso.
Validación independiente — Investigación del Departamento de Defensa
En 2024, el Ministerio de Defensa de Estados Unidos concedió una subvención de $3,8 millones a la Universidad Estatal de Ohio para llevar a cabo una investigación a gran escala, aprobada por el Comité de Ética en Investigación (IRB), sobre tanto el SSP como el RRP en veteranos con estrés postraumático . El hecho de que una gran institución considere que este método es lo suficientemente sólido como para llevar a cabo una investigación independiente de envergadura dice mucho de la seriedad con la que se aborda el método a nivel internacional.
Preguntas más frecuentes
Respuestas a tus preguntas
¿Qué es el Rest and Restore Protocol?
El RRP es un programa de audición guiado de Unyte, basado en la teoría polivagal del Dr. Stephen Porges. En casa, escuchas música y ritmos especialmente diseñados que actúan sobre tu sistema nervioso autónomo y pueden ayudarte a alcanzar una mayor tranquilidad, recuperación y conciencia corporal. Se realiza en casa a través de una aplicación, con un programa personalizado y orientación.
¿Cuál es la diferencia entre RRP y SSP?
El SSP funciona mediante sonidos vocales y frecuencias de seguridad, y se centra en el contacto social y en reducir la sobreestimulación. El RRP funciona a través de la calma, el ritmo y la conexión con tu cuerpo desde dentro, centrándose en la calma fisiológica profunda, el sueño y la recuperación. Para muchos, el SSP resulta más activo, mientras que el RRP es más tranquilo y suave. Ambos pueden utilizarse también de forma simultánea.
¿Qué auriculares o altavoces necesito?
Tanto los auriculares externos como los intraauriculares funcionan muy bien; también sirve un buen altavoz. Mientras escuchas, desactiva siempre todos los ajustes de sonido (graves adicionales, ecualizador, supresión de ruido), ya que pueden alterar el ritmo y la estructura de frecuencias.
¿Es el RRP un tratamiento médico?
No. RRP es un programa de audición guiada, no un tratamiento médico. No sustituye la atención de tu médico, psicólogo o terapeuta, pero puede utilizarse como complemento.
¿Y si soy muy sensible a los estímulos?
Entonces empezaremos con mucha calma: sesiones más cortas, más días de descanso, una progresión más lenta. Adaptaremos el programa totalmente a tu sensibilidad. No hay un mínimo ni un umbral.
¿Tengo que hablar de mi pasado?
No. RRP es un programa para escuchar. No tienes que contar nada, evocar nada ni comentar nada. Tu cuerpo se encarga de todo; tú solo tienes que estar presente.
¿Puedo combinar RRP con terapia?
Sí. Muchas personas utilizan RRP como complemento de la terapia. Un sistema nervioso más tranquilo y estable suele hacer que otras formas de ayuda resulten más eficaces. Dile a tu terapeuta que lo estás utilizando, para que puedan coordinarse adecuadamente.
¿Es RRP adecuado para niños?
Sí. El método RRP también se puede aplicar en niños. Adaptamos el programa, la duración de las sesiones y las instrucciones totalmente a la edad y la situación del niño. Siempre se empieza con una entrevista inicial.
¿Qué pasa si me emociono mientras escucho?
Haz una pausa o detente si te resulta demasiado. No tienes por qué aguantar nada. Ponte en contacto con nosotros si una reacción persiste o si no sabes cómo interpretarla. Analizaremos juntos qué está pasando y adaptaremos el plan.
¿Qué ocurre después del pago?
Recibirás inmediatamente una confirmación y un enlace a la entrevista inicial personalizada. No tienes por qué empezar de inmediato. Tras la entrevista inicial, elaboraremos tu plan y nos pondremos en contacto contigo. Todo se hará a tu ritmo.
¿Qué sabemos desde el punto de vista científico sobre el RRP?
RRP es un programa reciente, basado en el trabajo del Dr. Stephen Porges. Los primeros datos piloto de Unyte (2024) muestran mejoras prometedoras en el sueño, la ansiedad, el estado de ánimo, los síntomas traumáticos y los trastornos digestivos. Las muestras son reducidas y se basan en la información facilitada por los propios participantes; se necesitan más estudios independientes. Somos transparentes sobre lo que sabemos y lo que aún queda por investigar.
Transparencia y rigor
Sin tratamiento médico
El RRP es un programa de audición guiada, no un tratamiento médico. No sustituye la atención de un médico, un psicólogo o un terapeuta, pero a menudo se utiliza como complemento.
¿Cuándo contactar primero?
En caso de crisis aguda, psicosis, pensamientos suicidas activos, epilepsia no tratada, disociación grave o una situación de inseguridad en el hogar: ponte en contacto con nosotros primero. Analizaremos juntos cuál es la mejor opción.
¿Tienes tinnitus crónico?
No se conocen casos en los que el RRP haya tenido un efecto negativo; de hecho, Unyte informa de mejoras puntuales. ¿Aún tienes dudas? Ponte en contacto con nosotros.
Las experiencias son personales
Las historias que aparecen en esta página proceden de nuestros propios clientes y se han compartido con su consentimiento. Se han cambiado los nombres por motivos de privacidad. La reacción de tu sistema nervioso es única; las experiencias no garantizan ningún resultado.
Quizás tu cuerpo llevaba mucho tiempo necesitando esto
No tienes que demostrar nada. Basta con empezar. Puedes escuchar las clases desde casa, cuando te venga bien, con un horario personalizado y un equipo de apoyo que estará ahí cuando lo necesites.
✓ Consulta inicial personalizada incluida · ✓ Garantía de devolución del dinero de 14 días · ✓ 12 meses de acceso y asesoramiento