{"id":4359,"date":"2023-01-03T12:37:34","date_gmt":"2023-01-03T12:37:34","guid":{"rendered":"https:\/\/brainarts.nl\/?post_type=encyclopedia&p=4359"},"modified":"2023-01-03T12:37:34","modified_gmt":"2023-01-03T12:37:34","slug":"wat-te-doen-bij-psychische-nood","status":"publish","type":"encyclopedia","link":"https:\/\/brainarts.nl\/pl\/kennisbank\/co-zrobic-w-przypadku-kryzysu-psychicznego-2\/","title":{"rendered":"Co robi\u0107 w przypadku zaburze\u0144 psychicznych?"},"content":{"rendered":"

Je\u015bli do\u015bwiadczasz trudno\u015bci psychicznych, wa\u017cne jest, aby jak najszybciej skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem rodzinnym lub pogotowiem psychiatrycznym (HAP). Je\u015bli grozi Ci niebezpiecze\u0144stwo utraty \u017cycia, zadzwo\u0144 pod numer 112. Je\u015bli masz my\u015bli samob\u00f3jcze, zadzwo\u0144 pod numer <\/span>0800-0113 \u2013 ta infolinia jest dost\u0119pna przez ca\u0142\u0105 dob\u0119. <\/span><\/p>\n

Oto kilka kolejnych krok\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cesz podj\u0105\u0107:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Porozmawiaj z kim\u015b, komu ufasz: Spr\u00f3buj porozmawia\u0107 z kim\u015b, komu ufasz, na przyk\u0142ad z przyjacielem, cz\u0142onkiem rodziny lub lekarzem rodzinnym. Poszukaj wsparcia u os\u00f3b, kt\u00f3re pomog\u0105 ci zrozumie\u0107 twoje uczucia i b\u0119d\u0105 gotowe ci\u0119 wys\u0142ucha\u0107.<\/span><\/li>\n
  2. Zasi\u0119gnij profesjonalnej porady: Je\u015bli czujesz, \u017ce potrzebujesz pomocy specjalisty, skontaktuj si\u0119 z psychologiem lub psychiatr\u0105. Pomog\u0105 ci oni w wyborze odpowiedniego leczenia.<\/span><\/li>\n
  3. Skorzystaj z pomocy s\u0142u\u017cb kryzysowych: Je\u015bli znajdujesz si\u0119 w sytuacji nag\u0142ego zagro\u017cenia, poszukaj s\u0142u\u017cb kryzysowych w swojej okolicy. Mog\u0105 to by\u0107 lokalne infolinie lub o\u015brodki kryzysowe, do kt\u00f3rych mo\u017cesz si\u0119 zwr\u00f3ci\u0107 o pomoc.<\/span><\/li>\n
  4. Postaraj si\u0119 zrelaksowa\u0107: Spr\u00f3buj si\u0119 zrelaksowa\u0107, na przyk\u0142ad medytuj\u0105c, spaceruj\u0105c lub bior\u0105c ciep\u0142\u0105 k\u0105piel. Poszukaj zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci si\u0119 zrelaksowa\u0107 i uspokoi\u0107.<\/span><\/li>\n
  5. Dbaj o siebie: Staraj si\u0119 utrzyma\u0107 zdrowe nawyki, takie jak wystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 snu, prawid\u0142owe od\u017cywianie i aktywno\u015b\u0107 fizyczna. Mo\u017ce to pom\u00f3c w poprawie Twojego zdrowia psychicznego.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    W niniejszym artykule udzielono r\u00f3wnie\u017c odpowiedzi na nast\u0119puj\u0105ce pytania: <\/span>Czy mog\u0119 samodzielnie zadzwoni\u0107 na numer kryzysowy? Co zrobi\u0107 w sytuacji kryzysowej?<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Als je in psychische nood bent, is het belangrijk om zo snel mogelijk je huisarts of de HAP te bellen. Ben je in levensgevaar, bel dan 112. Ben\u00a0 je su\u00efcidaal bel dan 0800-0113, deze hulpdienst is 24 uur per dag bereikbaar.\u00a0 Hier zijn enkele vervolgstappen die je kunt nemen: Praat met iemand die je vertrouwt: […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"template":"","categories":[125],"tags":[],"encyclopedia-category":[],"encyclopedia-tag":[],"class_list":["post-4359","encyclopedia","type-encyclopedia","status-publish","hentry","category-over-de-psycholoog-brainarts"],"yoast_head":"\nWat te doen bij psychische nood? - BrainArts Psycholoog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dit artikel beantwoordt ook de volgende vragen: Kan ik zelf de crisisdienst bellen? Wat te doen bij een crisis?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/brainarts.nl\/pl\/kennisbank\/co-zrobic-w-przypadku-kryzysu-psychicznego-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wat te doen bij psychische nood?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dit artikel beantwoordt ook de volgende vragen: Kan ik zelf de crisisdienst bellen? Wat te doen bij een crisis?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/brainarts.nl\/pl\/kennisbank\/co-zrobic-w-przypadku-kryzysu-psychicznego-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BrainArts Psycholoog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co zrobi\u0107 w sytuacji kryzysu psychicznego? \u2013 BrainArts Psycholog","description":"W tym artykule znajdziesz r\u00f3wnie\u017c odpowiedzi na nast\u0119puj\u0105ce pytania: Czy mog\u0119 samodzielnie zadzwoni\u0107 na numer kryzysowy? Co zrobi\u0107 w sytuacji kryzysowej?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/brainarts.nl\/pl\/kennisbank\/co-zrobic-w-przypadku-kryzysu-psychicznego-2\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wat te doen bij psychische nood?","og_description":"Dit artikel beantwoordt ook de volgende vragen: Kan ik zelf de crisisdienst bellen? Wat te doen bij een crisis?","og_url":"https:\/\/brainarts.nl\/pl\/kennisbank\/co-zrobic-w-przypadku-kryzysu-psychicznego-2\/","og_site_name":"BrainArts Psycholoog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/brainarts.nl\/kennisbank\/wat-te-doen-bij-psychische-nood\/","url":"https:\/\/brainarts.nl\/kennisbank\/wat-te-doen-bij-psychische-nood\/","name":"Co zrobi\u0107 w sytuacji kryzysu psychicznego? \u2013 BrainArts Psycholog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/brainarts.nl\/#website"},"datePublished":"2023-01-03T12:37:34+00:00","description":"W tym artykule znajdziesz r\u00f3wnie\u017c odpowiedzi na nast\u0119puj\u0105ce pytania: Czy mog\u0119 samodzielnie zadzwoni\u0107 na numer kryzysowy? Co zrobi\u0107 w sytuacji kryzysowej?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/brainarts.nl\/kennisbank\/wat-te-doen-bij-psychische-nood\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/brainarts.nl\/kennisbank\/wat-te-doen-bij-psychische-nood\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/brainarts.nl\/kennisbank\/wat-te-doen-bij-psychische-nood\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/brainarts.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kennisbank","item":"https:\/\/brainarts.nl\/kennisbank\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Wat te doen bij psychische nood?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/brainarts.nl\/#website","url":"https:\/\/brainarts.nl\/","name":"Psycholog BrainArts","description":"Zmie\u0144 spos\u00f3b my\u015blenia","publisher":{"@id":"https:\/\/brainarts.nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/brainarts.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/brainarts.nl\/#organization","name":"Psycholog BrainArts","url":"https:\/\/brainarts.nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/brainarts.nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/brainarts.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/cropped-cropped-BrainArts-logo-transparant-1.webp","contentUrl":"https:\/\/brainarts.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/cropped-cropped-BrainArts-logo-transparant-1.webp","width":189,"height":189,"caption":"BrainArts Psycholoog"},"image":{"@id":"https:\/\/brainarts.nl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/brainarts.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/encyclopedia\/4359","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/brainarts.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/encyclopedia"}],"about":[{"href":"https:\/\/brainarts.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/encyclopedia"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/brainarts.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/brainarts.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4359"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/brainarts.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4359"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/brainarts.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4359"},{"taxonomy":"encyclopedia-category","embeddable":true,"href":"https:\/\/brainarts.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/encyclopedia-category?post=4359"},{"taxonomy":"encyclopedia-tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/brainarts.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/encyclopedia-tag?post=4359"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}