{"id":4359,"date":"2023-01-03T12:37:34","date_gmt":"2023-01-03T12:37:34","guid":{"rendered":"https:\/\/brainarts.nl\/?post_type=encyclopedia&p=4359"},"modified":"2023-01-03T12:37:34","modified_gmt":"2023-01-03T12:37:34","slug":"wat-te-doen-bij-psychische-nood","status":"publish","type":"encyclopedia","link":"https:\/\/brainarts.nl\/es\/kennisbank\/que-hacer-en-caso-de-crisis-psicologica\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 hacer en caso de angustia psicol\u00f3gica?"},"content":{"rendered":"

Si te encuentras en una situaci\u00f3n de crisis psicol\u00f3gica, es importante que llames lo antes posible a tu m\u00e9dico de cabecera o al servicio de atenci\u00f3n m\u00e9dica de urgencias (HAP). Si tu vida corre peligro, llama al 112. Si tienes pensamientos suicidas, llama al <\/span>0800-0113; este servicio de asistencia est\u00e1 disponible las 24 horas del d\u00eda. <\/span><\/p>\n

Aqu\u00ed tienes algunos pasos que puedes seguir:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Habla con alguien en quien conf\u00edes: Intenta hablar con alguien en quien conf\u00edes, como un amigo, un familiar o tu m\u00e9dico de cabecera. Busca el apoyo de personas que te ayuden a entender lo que sientes y que est\u00e9n dispuestas a escucharte.<\/span><\/li>\n
  2. Busca asesoramiento profesional: si sientes que necesitas la ayuda de un profesional, ponte en contacto con un psic\u00f3logo o un psiquiatra. Ellos pueden ayudarte a recibir el tratamiento adecuado.<\/span><\/li>\n
  3. Recurre a los servicios de atenci\u00f3n a crisis: si te encuentras en una situaci\u00f3n de emergencia, busca los servicios de atenci\u00f3n a crisis de tu zona. Pueden ser l\u00edneas de ayuda telef\u00f3nicas locales o centros de atenci\u00f3n a crisis a los que puedas acudir en busca de ayuda.<\/span><\/li>\n
  4. Intenta relajarte: Intenta relajarte, por ejemplo, meditando, dando un paseo o tom\u00e1ndote un ba\u00f1o caliente. Busca actividades que te ayuden a relajarte y a calmarte.<\/span><\/li>\n
  5. Cu\u00eddate: Intenta mantener h\u00e1bitos saludables, como dormir lo suficiente, comer bien y hacer ejercicio. Esto puede ayudarte a mejorar tu salud mental.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Este art\u00edculo tambi\u00e9n responde a las siguientes preguntas: <\/span>\u00bfPuedo llamar yo mismo al servicio de atenci\u00f3n en situaciones de crisis? \u00bfQu\u00e9 hay que hacer en caso de crisis?<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Als je in psychische nood bent, is het belangrijk om zo snel mogelijk je huisarts of de HAP te bellen. Ben je in levensgevaar, bel dan 112. Ben\u00a0 je su\u00efcidaal bel dan 0800-0113, deze hulpdienst is 24 uur per dag bereikbaar.\u00a0 Hier zijn enkele vervolgstappen die je kunt nemen: Praat met iemand die je vertrouwt: […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"template":"","categories":[125],"tags":[],"encyclopedia-category":[],"encyclopedia-tag":[],"class_list":["post-4359","encyclopedia","type-encyclopedia","status-publish","hentry","category-over-de-psycholoog-brainarts"],"yoast_head":"\nWat te doen bij psychische nood? - BrainArts Psycholoog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dit artikel beantwoordt ook de volgende vragen: Kan ik zelf de crisisdienst bellen? 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