{"id":4006879,"date":"2026-08-14T18:13:23","date_gmt":"2026-08-14T18:13:23","guid":{"rendered":"https:\/\/brainarts.nl\/?page_id=4006879"},"modified":"2026-08-18T09:59:27","modified_gmt":"2026-08-18T09:59:27","slug":"karuma","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/brainarts.nl\/de\/karuma\/","title":{"rendered":"Lade die Karuma-App herunter"},"content":{"rendered":"<div data-colibri-id=\"4006879-c1\" class=\"style-2324 style-local-4006879-c1 position-relative\">\n  <!---->\n  <div data-colibri-component=\"section\" data-colibri-id=\"4006879-c2\" id=\"custom\" class=\"h-section h-section-global-spacing d-flex align-items-lg-center align-items-md-center align-items-center style-2325 style-local-4006879-c2 position-relative\">\n    <!---->\n    <!---->\n    <div class=\"h-section-grid-container h-section-boxed-container\">\n      <!---->\n      <div data-colibri-id=\"4006879-c3\" class=\"h-row-container gutters-row-lg-2 gutters-row-md-2 gutters-row-0 gutters-row-v-lg-2 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    <!-- VERVANG src door de WordPress-URL van Karuma_feature_graphic.webp -->\n                          <img decoding=\"async\" class=\"feature-graphic\" src=\"https:\/\/brainarts.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/karuma-feature-graphic-de-rounded.webp\" alt=\"Karuma \u2013 Ruhe und Widerstandsf\u00e4higkeit f\u00fcr Ihr Nervensystem\">\n                          <h1>Karuma<\/h1>\n                          <p class=\"subhead\">Entspannung f\u00fcr dein Nervensystem. Jeden Tag ein bisschen.<\/p>\n                          <p class=\"intro\">Karuma ist eine ruhige App mit kurzen \u00dcbungen, die deinem Nervensystem helfen, \u00f6fter ein Gef\u00fchl von Geborgenheit und Ruhe zu versp\u00fcren. Keine Zielvorgaben, kein Druck, kein schlechtes Gewissen, wenn mal ein Tag ausf\u00e4llt \u2013 einfach jeden Tag einen kleinen Moment f\u00fcr dich selbst,\n zum Beispiel bei deiner ersten Tasse Kaffee.<\/p>\n\n                          <div class=\"store-row\">\n                            <!-- App Store eerst (Apple-richtlijn). VERVANG src door WordPress-URL van de NL App Store-badge -->\n                            <a class=\"badge\" href=\"https:\/\/apps.apple.com\/app\/karuma\/id6799699120\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                              <img decoding=\"async\" class=\"store-badge\" src=\"https:\/\/brainarts.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/black-3.svg\" alt=\"Im App Store herunterladen\">\n                            <\/a>\n                            <!-- Google Play tweede. VERVANG src door WordPress-URL van de NL Google Play-badge -->\n                            <a class=\"badge\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=nl.karuma.app\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                              <img decoding=\"async\" class=\"store-badge\" src=\"https:\/\/brainarts.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/GetItOnGooglePlay_Badge_Web_color_German.png\" alt=\"Entdecke es auf Google Play\">\n                            <\/a>\n                          <\/div>\n                        <\/div>\n                      <\/section>\n\n                      <!-- BLOK 2 &mdash; WAT JE IN KARUMA VINDT -->\n                      <section class=\"features-section\">\n                        <div class=\"content\">\n                          <h2>Was es in Karuma zu entdecken gibt<\/h2>\n                          <div class=\"feature-grid\">\n\n                            <div class=\"feature\">\n                              <div class=\"icon\">\n                                <svg viewbox=\"0 0 24 24\">\n                                  <circle cx=\"12\" cy=\"12\" r=\"9\"><\/circle>\n                                  <path d=\"M12 7v5l3 2\"><\/path>\n                                <\/svg>\n                              <\/div>\n                              <h3>Ein t\u00e4gliches Ritual<\/h3>\n                              <p>Jede Woche gibt es eine einfache \u00dcbung, die du mit etwas verbinden kannst, das du ohnehin schon tust \u2013 wie zum Beispiel deinen Morgenkaffee. Klein genug, um dranzubleiben, bedeutungsvoll genug, um etwas zu bewirken.<\/p>\n                            <\/div>\n\n                            <div class=\"feature\">\n                              <div class=\"icon\">\n                                <svg viewbox=\"0 0 24 24\">\n                                  <path d=\"M12 21s-7-4.5-9-9a5 5 0 0 1 9-3 5 5 0 0 1 9 3c-2 4.5-9 9-9 9z\"><\/path>\n                                <\/svg>\n                              <\/div>\n                              <h3>Ein Erste-Hilfe-Kasten f\u00fcr schwierige Momente<\/h3>\n                              <p>F\u00fchlst du dich gehetzt, abgestumpft oder \u00fcberfordert? Der Erste-Hilfe-Kasten bietet dir sofort eine \u00dcbung, die zu deinem aktuellen Befinden passt. Keine langen Erkl\u00e4rungen, sondern einfach nur Hilfe.<\/p>\n                            <\/div>\n\n                            <div class=\"feature\">\n                              <div class=\"icon\">\n                                <svg viewbox=\"0 0 24 24\">\n                                  <path d=\"M12 3a7 7 0 0 0-4 12.7V18a2 2 0 0 0 2 2h4a2 2 0 0 0 2-2v-2.3A7 7 0 0 0 12 3z\"><\/path>\n                                  <path d=\"M9 22h6\"><\/path>\n                                <\/svg>\n                              <\/div>\n                              <h3>Verstehen, wie dein Nervensystem funktioniert<\/h3>\n                              <p>In diesem Abschnitt erf\u00e4hrst du in leicht verst\u00e4ndlicher Sprache, wie dein autonomes Nervensystem funktioniert \u2013 basierend auf der Polyvagal-Theorie von Dr. Stephen Porges. Denn was man versteht, macht weniger Angst.<\/p>\n                            <\/div>\n\n                            <div class=\"feature\">\n                              <div class=\"icon\">\n                                <svg viewbox=\"0 0 24 24\">\n                                  <path d=\"M3 11l9-8 9 8\"><\/path>\n                                  <path d=\"M5 9.5V20a1 1 0 0 0 1 1h12a1 1 0 0 0 1-1V9.5\"><\/path>\n                                  <path d=\"M9 21v-6h6v6\"><\/path>\n                                <\/svg>\n                              <\/div>\n                              <h3>In den eigenen K\u00f6rper zur\u00fcckfinden<\/h3>\n                              <p>Ein sanftes, vierstufiges Programm, das dir Schritt f\u00fcr Schritt dabei hilft, dich in deinem eigenen K\u00f6rper wieder sicher und schlie\u00dflich sogar wohl zu f\u00fchlen. Ganz in deinem eigenen Tempo \u2013 nichts ist verpflichtend.<\/p>\n                            <\/div>\n\n                          <\/div>\n                        <\/div>\n                      <\/section>\n\n                      <!-- BLOK 3 &mdash; WAAROM KARUMA ANDERS VOELT -->\n                      <section class=\"why-section\">\n                        <div class=\"content\">\n                          <h2>Warum sich Karuma anders anf\u00fchlt<\/h2>\n                          <p>Die meisten Apps wollen, dass du wiederkommst. Karuma m\u00f6chte, dass du dich besser f\u00fchlst. Deshalb findest du hier keine unterbrochenen Serien, keine roten Zahlen und keine Benachrichtigungen dar\u00fcber, was du verpasst hast. Wir erfassen nur das, was du tats\u00e4chlich gemacht hast. Ein verpasster\n                            Tag bedeutet nichts \u2013 sch\u00f6n, dass du wieder da bist, wir machen einfach weiter.<\/p>\n                          <p>Karuma entstand aus der Praxis heraus: BrainArts begleitet Menschen mit Stress- und Burnout-Symptomen und arbeitet mit bew\u00e4hrten H\u00f6rprogrammen f\u00fcr das Nervensystem. Die App bringt dieses Wissen in deinen Alltag \u2013 sanft, freundlich\n und ohne irgendetwas von dir zu verlangen.<\/p>\n                        <\/div>\n                      <\/section>\n\n                      <!-- BLOK 4 &mdash; JOUW GEGEVENS -->\n                      <section class=\"data-section\">\n                        <div class=\"content\">\n                          <div class=\"data-card\">\n                            <h2>Deine Daten geh\u00f6ren weiterhin dir<\/h2>\n                            <p>Karuma funktioniert ohne Konto. Dein pers\u00f6nlicher Fortschritt und deine Antworten bleiben auf deinem eigenen Smartphone gespeichert und werden nicht an uns weitergegeben. Nur wenn du einen Zugangscode deiner Organisation oder deines Therapeuten verwendest, erstellst du ein Konto\n \u2013 und auch dann bleiben deine pers\u00f6nlichen Daten in deinem Besitz.<\/p>\n                          <\/div>\n                        <\/div>\n                      <\/section>\n\n                      <!-- BLOK 5 &mdash; VOOR WIE -->\n                      <section class=\"who-section\">\n                        <div class=\"content\">\n                          <h2>Wer ist Karuma?<\/h2>\n                          <p>F\u00fcr alle, die sich \u00f6fter entspannt f\u00fchlen m\u00f6chten. F\u00fcr alle, die sich regelm\u00e4\u00dfig gehetzt, m\u00fcde oder \u00fcberfordert f\u00fchlen. F\u00fcr alle, die sich von einer stressigen Phase oder einem Burn-out erholen. Und f\u00fcr alle, die einfach neugierig darauf sind, wie das Nervensystem funktioniert.<\/p>\n                          <div class=\"langs\">\n                            <span class=\"lang\">Niederl\u00e4ndisch<\/span>\n                            <span class=\"lang\">Englisch<\/span>\n                            <span class=\"lang\">Deutsch<\/span>\n                            <span class=\"lang\">Franz\u00f6sisch<\/span>\n                            <span class=\"lang\">Spanisch<\/span>\n                          <\/div>\n                        <\/div>\n                      <\/section>\n\n                      <!-- BLOK 6 &mdash; DOWNLOAD -->\n                      <section class=\"download-section\">\n                        <div class=\"content\">\n                          <h2>Karuma herunterladen<\/h2>\n                          <p>Karuma kann kostenlos heruntergeladen und genutzt werden.<\/p>\n                          <div class=\"store-row\">\n                            <a class=\"badge\" href=\"https:\/\/apps.apple.com\/app\/karuma\/id6799699120\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                              <img decoding=\"async\" class=\"store-badge\" src=\"https:\/\/brainarts.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/black-3.svg\" alt=\"Im App Store herunterladen\">\n                            <\/a>\n                            <a class=\"badge\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=nl.karuma.app\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                              <img decoding=\"async\" class=\"store-badge\" src=\"https:\/\/brainarts.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/GetItOnGooglePlay_Badge_Web_color_German.png\" alt=\"Entdecke es auf Google Play\">\n                            <\/a>\n                          <\/div>\n                        <\/div>\n                      <\/section>\n\n                      <!-- BLOK 7 &mdash; AFSLUITER -->\n                      <section class=\"footer-section\">\n                        <div class=\"content\">\n                          <p>Karuma wurde von BrainArts in Utrecht auf der Grundlage langj\u00e4hriger Erfahrungen mit der Regulierung des Nervensystems und der Polyvagal-Theorie entwickelt. Haben Sie Fragen? Schreiben Sie eine E-Mail an\n                            <a href=\"mailto:william@brainarts.nl\">william@brainarts.nl<\/a>.<\/p>\n                          <p class=\"med-note\">Karuma f\u00f6rdert Ihr Wohlbefinden, ersetzt jedoch keine medizinische oder psychologische Behandlung.<\/p>\n                          <p class=\"privacy-link\">\n                            <a href=\"https:\/\/brainarts.nl\/de\/privacyverklaring-karuma\/\">Lesen Sie die Datenschutzerkl\u00e4rung von Karuma<\/a>\n                          <\/p>\n                        <\/div>\n                      <\/section>\n\n                    <\/div>\n                  <\/div>\n                <\/div>\n              <\/div>\n            <\/div>\n          <\/div>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Karuma Rust voor je zenuwstelsel. Elke dag een beetje. Karuma is een rustige app met korte oefeningen die je zenuwstelsel helpen om vaker veiligheid en rust te voelen. Geen streefdoelen, geen druk, geen schuldgevoel bij een gemiste dag \u2014 gewoon elke dag een klein moment voor jezelf, bijvoorbeeld bij je eerste kop koffie. Wat je [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-templates\/full-width-page.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-4006879","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v20.5 (Yoast SEO v28.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Download de Karuma Polyvagaal app<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Download de Karuma app, gebaseerd op de Polyvagaal theorie, positieve psychologie. 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